Нео-хранене; Вашето тегло няма значение (продължение)
Ако сте прочели буквата „Вашето тегло няма значение“, можете да разберете защо само вашата фигура има значение:
Кредит за изображение: HowStuffWorks
На хартия тези двама приятели са идентични. Оптичен ефект може да ви накара да мислите, че този отдясно е малко по-малък, но не! Те са с еднакъв ръст, тегло и индекс на телесна маса (ИТМ). Едва когато сравните количеството им мазнини, разликата се появява.
Мускулестият човек има около 10% от телесното си тегло като мазнина. Казва се, че нейната „мастна маса“ е 10%.
Дебелият има около 50% от теглото си като мазнини.
Паунд мускул е по-компактен от килограм мазнина. Ето защо атлетичният човек изглежда тежи по-малко.
Средно мастната маса на мъжете варира между 10% и 25% от общото тегло.
Мастната маса на жените варира между 15 и 30%.
Днес можете да получите интелигентни везни, които също измерват телесните мазнини. Точното им име е "измервателен уред".
В търговията намираме тези везни за суми от 30 до 150 евро. Но няма смисъл да плащате и стотинка, ако не знаете как работят.
Защото ако имат реален интерес, ще видите, че не е това, което мислите. Така че, за да не бъдете разочаровани, трябва да знаете какво да очаквате от него.
Но първо, нека прегледаме как работят. На външен вид импедансният уред изглежда като всяка електронна везна за баня.
Всеки крак е поставен върху малка метална плоча - електрод. Първият електрод изпраща неусетен електрически ток през първия ви крак, така че да бъде приет от втория електрод в подножието на втория ви крак. По този начин везната изчислява скоростта на електрическия ток през тялото ви.
Този ток, преминаващ през вас, е безвреден. Но никога не използвайте скала за телесни мазнини, ако имате пейсмейкър !
Мастната тъкан провежда тока по-бавно от мускулната тъкан. Така че скоростта на тока дава индикация за това колко мазнини има в тялото ви.
Предварително измервателят на импеданса ще ви помоли да посочите вашата възраст, височина, телосложение (атлетично, нормално и т.н.) и тегло (освен ако не го измерва сам).
От цялата тази информация, измервателят на импеданса ще изчисли вашия процент телесни мазнини.
Следователно мастните везни са бързи и удобни, но приблизителните им измервания.
Е, нищо необичайно. Никога не съм намерил две везни, които да ми дават еднакво тегло.
Това се отнася главно за хора с форма на круша или броколи.
Ако краката ви са слаби, но натрупвате мазнини в ръцете си ... електрическият ток, измерен от единия до другия крак, ще поеме по най-краткия път (през таза). По този начин измерването няма да отразява вашата особеност на ръцете. Измереният процент маслена маса със сигурност ще бъде подценен.