Нео-хранене; Познавате ли тези 8 изненадващи храни, които предпазват зъбите ви?
Винаги ви разказваме за забранени храни, за да не увредите зъбите си, но познавате ли тези, които, напротив, ги предпазват? ?
Днес ви каня да откриете 8.
Удивителни храни, за които никога не сте се сетили, които пряко влияят върху здравето на зъбите ви.
Някои консолидират вашия емайл, други предотвратяват прикрепването на бактерии или реминерализират зъбите ви. Такъв е случаят например със захарта.
Правилно сте прочели: захар (но внимавайте, не каквато и да е!) Или дори сирене, мляко или какао.
Списък, който може да направи разликата във вашето здраве на зъбите.
Защото ситуацията във Франция е тревожна: 92% от французите вече са имали кухини веднъж в живота си, т.е. 9 от 10 души [1] !
Толкова често срещан проблем, че 51% от французите погрешно вярват, че е нормално да има поне един в живота си [1].
Затова не чакайте следващото си посещение при вашия зъболекар, за да предприемете действия! Погрижете се за зъбите си вместо с тези изненадващи храни.
Накрая захар, която намалява зъбната плака и разпространението на бактерии
Това ще ви изненада, но има захар, която предпазва зъбите ви .
Това е за ксилитол: захарен алкохол, извлечен от брезова кора.
Обикновено наричана брезова захар, тя не се ферментира от слюнка и не атакува зъбния ви емайл [2].
Когато ксилитолът се комбинира с калций и фосфат, той дори насърчава минерализацията на зъбите [3].
Също така намалява образуването на зъбна плака и ограничава разпространението на бактерии [4 - 5].
Използва се повече от 20 години в скандинавските страни, но не трябва да надвишава 50 g ксилитол на доза. Освен това може да причини храносмилателни разстройства като диария или стомашни спазми [6].
Намалете риска от кариес с 55%
Флавоноидите са растителни пигменти, налични в много храни като грозде, спанак, червени плодове, лук или дори чай. Те са известни със своите антиоксидантни и противоракови свойства [7].
Именно техните противовъзпалителни и антибактериални ефекти действат директно върху вашите зъби [8].
Неотдавнашно проучване анализира ролята на флавоноидите върху здравето на устната кухина. Чрез няколко експеримента събраните данни показват, че те се намесват директно върху патогенни бактерии, че предотвратяват инфилтрацията и залепването на зъбната стена [9-10 - 11].
Това изследване отеква от проведеното през 2005 г. в Съединените щати, където учените са демонстрирали благоприятното въздействие на сока от червена боровинка върху профилактиката на зъбния кариес. Година по-късно други изследователи дори успяха да оценят ефективността на флавоноидите. По-точно два от тях (кверцетин и мирицетин), които предотвратяват корозията на зъбите и намаляват 55% риск от кариес [12-13-14] .
Изкоренете кариогенната сила на захарта с мляко
Вече ви предупредих за вредното въздействие на млякото върху вашето здраве.
Този път обаче някои от свойствата му могат да представляват интерес за вашите зъби, тъй като е така способни да унищожат кариогенната сила на рафинираната захар [15] .
Как? 'Или' Какво? Съвсем просто, защото помага да се балансира рН на устата ви [15].
Киселинността е един от най-големите бичове за здравето на устната кухина. Именно това постоянно атакува зъбите ви и причинява усложнения: лош дъх или кариес [16].