Нео-хранене; Гладът е жажда, която е; игнорирайте
Уважаеми читателю,
Уважаеми читателю,
Ето го моя По-добре хранителни съвети:
Веднага щом сте ГЛАДНИ, започнете с НАПИТЕ малко вода.
След това го направете нещо друго за 10 минути, за да проверите дали вашият „глад“ е реален.
Той е много ефективен срещу хапки и закуски.
Вашият мозък се нуждае от повторно калибриране
В нашето изобилно хранително общество мозъкът ни е свикнал да крещи „гладен съм“, когато нещо не е наред - като разглезено дете.
Гладът се превърна в рефлекс:
- за предпазвайте се от стрес,
- за елиминирайте страховете си,
- и да избяга от нещастията си - дори и да не продължи дълго.
Това има катастрофални последици:
- Генерализация на наднорменото тегло
- Увеличение на броя на диабетиците от тип 2 (захарен диабет)
- Ускорено стареене: излишната храна поддържа a трайно възпаление на тялото (вж. свободните радикали)
- Постоянна умора
- Но също така липса на енергия, свързана с преяждане
- Излишни разходи
- Дълбоко недоволство: „А, ако можех да сваля няколко килограма“
И всичко това само увеличава чувството, че си нещастен ...
Има обаче ЕДНО ПРОСТО НЕЩО, което не правим достатъчно ... това е НАПИТИЕ !
Храненето е по-малко важно от пиенето.
Всички сме научили, че хората могат да оцелеят 40 дни без ядене, но само 4 дни без да пиете.
И все пак, в нашите култури, яде е по-свещен какво да пия.
Нямате ли впечатление, че поривът за ЯДЕТЕ се усеща много по-често от порива за ПИЙ ?