Neoclass - Върви, свалям повече от 7 килограма - Разбира се; загрейте, по-добре възстановете Neoness
Официално е, вие сте решили да свалите тези малки килограми, без да пропускате храненията. Много добре ! Преди да се заемем с тренировъчната програма, не бива да пропускаме загряването и охлаждането, които често са погрешно забравени! Но какво е добро загряване? Какви движения трябва да правите? И необходимо ли е да се разтягате? В това видео физиотерапевтът Major Mouvement и нашият спортен треньор Александър ви обясняват принципите на динамичното загряване, за да започнете тренировките си чрез постепенно увеличаване на натоварването и ви предоставят упражнения за загряване до ключ.
От страна на възстановяването Александър се връща към идеята за активна почивка и обяснява как да се възстановите от тренировката си, благодарение на сесия за възстановяване на мускулите, където ви показва последователност от движения, които трябва да извършите след сесиите си, за да придобиете амплитуда и да си възвърнете комфорта в ежедневните си движения. Доброто загряване и доброто възстановяване са ключови за оптимизирането на ефективността на вашите сесии, така че зависи от вас !