Неочакваният ефект на екраните върху нашето тегло Current Woman The MAG

Според проучване на Националния здравен институт (NIH), нощният сън пред телевизора ви кара да наддавате. Въпрос: излагане на екранна светлина, която нарушава биологичния часовник.

екраните

Телевизорът често присъства в спалните ни, за да ни помогне да заспим или да се насладим на добър филм под завивките. И това, до края на нощта. С ръцете на Морфей, които ни хващат, е трудно да изключим екрана. Проблем? Скорошно американско проучване показва връзка между затлъстяването и телевизията през нощта.

Пет килограма за пет години

Изследователи от Националния здравен институт (NIH) в продължение на пет години анализираха данни от 43 722 жени на възраст от 35 до 74 години и се фокусираха върху данните за съня и наддаването на тегло. Заключение: Жените, които заспиват пред телевизора, са качили пет килограма за пет години и са 30% по-склонни да затлъстеят.

„Хората са генетично адаптирани към естествена среда, съставена от слънчева светлина през деня и тъмнина през нощта“, казва Чандра Джаксън, съавтор на изследването. „Излагането на изкуствена светлина през нощта може да промени хормоните и други биологични процеси по начин, който увеличава риска от заболявания като затлъстяване.“