Необяснимо наддаване на тегло
Необяснимото наддаване на тегло е проблем за много хора, които изведнъж забелязват, че са качили няколко добри килограма. Особено когато това се случи бързо и неочаквано, определено е проблем, така че не бива да пренебрегвате това.
В онези времена, когато напълняваме без видимо обяснение, определено нещо се случва! Както знаете, винаги е причина, така че трябва да бъде открита.
Необяснимото наддаване на тегло също може да сигнализира за определени здравословни проблеми, които НЕ трябва да се пренебрегват по никакъв начин. Така че копайте по-дълбоко и разберете какво става. Не обвинявайте всичко за възрастта или стреса, защото това не винаги е така. Говорете с лекар и се опитайте да разрешите този проблем.
Необяснимо наддаване на тегло - за какво да внимавате
Какви могат да бъдат причините за тези килограми, натрупани „за една нощ“:
Стрес. Да, фактор, на който обръщаме твърде малко внимание, през повечето време. Когато чуете хората да казват „не се притеснявайте, това е просто стрес от вина“, не бива да ги слушате. И да си навлечете неприятности! Защо? Защото стресът може да отключи безброй заболявания и състояния. От общите до хроничните заболявания, стресът е „замесен“ навсякъде. Храненето под стрес съществува и ако не искате да бъдете една от жертвите, опитайте се да контролирате апетита си. Оставете тревогите и грижите настрана и спрете да ядете всеки път, когато се ядосате ...
Спите твърде малко. Друг аспект, осмиван от мнозина. Не върви с „позволете ми да възстановя изгубените часове през уикенда“, дори споменаване! Препоръчително е да спите 7-8 часа на ден, така че не пренебрегвайте това златно правило. Също така е добре да не ядете няколко часа преди лягане. Не пийте алкохол и се опитайте да бъдете в спокойно състояние преди сън. Ужасите или емоционално заредените филми не помагат. Необяснимото наддаване на тегло също може да бъде повлияно от съня, затова се опитайте да спите възможно най-добре.!
Наркотици. Те могат сериозно да повлияят на теглото, особено на определени категории хапчета. Говорим за антидепресанти, такива за диабет, хипертония, мигрена и т.н. Затова внимавайте за каквито и да било лекарства, тъй като това може да повлияе на здравето ви, от друга страна. Ако забележите такива промени, не се колебайте и се свържете с Вашия лекар възможно най-скоро. Контрацептивите също могат да причинят необяснимо наддаване на тегло. Особено поради задържането на вода. Много жени съобщават за внезапно наддаване на тегло, след като са взели този вид хапчета!
Необяснимо наддаване на тегло - обърнете внимание и на хипотиреоидизма
хипотиреоидизъм. Добре известно е, че тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза, също изпитват колебания в теглото. Така че не е изненадващо, че някои напълняват, докато други отслабват значително. Това състояние трябва да се лекува правилно, за да се разреши проблема възможно най-скоро.
менопауза. Да, без съмнение и може би теглото може да колебае през този период, така че не се изненадвайте. Този преход отнема няколко години, така че някои специфични за менопаузата симптоми могат да продължат. Мазнините могат да се натрупват особено около кръста, така че бъдете подготвени да спортувате. И имайте здравословна диета! В противен случай ще ви бъде малко трудно, особено ако досега не сте качили килограми.
Отказвате да пушите. Най-доброто решение обаче може да бъде последвано от необяснима наддаване на тегло. Особено ако започнете да заменяте пушенето с хапки, чипс, бонбони и т.н. Най-добре би било да пиете чай или вода, когато почувствате нужда да направите нещо. В противен случай може да имате много неприятни изненади, в смисъл, че можете да качите 5-6 излишни килограма. Когато се откажете от тютюнопушенето, апетитът ви се увеличава, така че може би желаете всякакви храни, за които не бихте се сетили. Бъдете трезви и не прекалявайте!
Недостатъчният сън и неговите вредни ефекти
Изглежда, че изследователите от Медицинското училище в Сеул са анализирали няколко души през годините, около 133 000 мъже и жени. Бяха между 40 и 69 години. Взети са предвид следните аспекти: медицинска история, начин на живот, диета и сън.
Те бяха попитани колко часа сън през нощта прочетоха всичко за съня тук >>>