Необичайно Млада 19-годишна жена сваля 40 килограма, без да е на диета! MCE TV

млада

40 килограма загубени без диета. Да, прочетохте правилно, възможно е и именно Есбейди Барера го доказва, тази млада жена на 19 години успя да го направи

Предизвикателство до задачата. Диетата му има какво да мотивира. Произхождащо от Чикаго, това 19-годишно момиче е успяло там, където много неща са се провалили. Отслабнало е с 40 кг, без особени усилия. Без диетични ограничения, без физическа активност.

Диета, без да се лишавате

Диетата не означава лишения за младата жена. Точно обратното. С тегло над 100 кг само на 19 години, Есбейди Барера реши, че трябва да върне тялото си в ръка. Отне му цели две години, за да постигне целта си.

Тя прие доста прост метод, яжте умерено, без да се лишавате, за да не усетите липсата. Диетата й се състоеше в това да яде това, което харесва, като намаляваше порциите малко по малко. Това беше и възможност за установяване на здравословна диета и спортна рутина. Физическа активност в менюто, тя премина през сесии след сърдечно-съдовата си тренировка. Рутина, която й позволи в продължение на две години да отслабва постепенно.