Необходими ли са хранителни добавки за спортистите Blikk
Спортният успех, независимо дали резултатите от професионални спортисти или спортисти за свободното време, се влияе от редица фактори, един от които е така нареченото спортно хранене.
Виктория Ангел, диетолог в Центъра по спортна медицина, беше попитана дали хранителните добавки са полезни за диетата на спортиста.
Резултатът зависи от много фактори
Смяната не винаги е необходима
Не е необходимо да приемате хранителна добавка с балансирана диета/Снимка: Shutterstock
Спортистите трябва да бъдат внимателни
Експертите казват, че хранителните добавки могат да бъдат полезни в определени житейски ситуации/Снимка: Shutterstock
В случай на спортисти, които произвеждат сериозни физически постижения, независимо дали са професионални или развлекателни спортисти, е важно да се има предвид, че нуждата от витамини и минерали може да се увеличи и по време на тежка физическа активност. Това може да е особено вярно за някои витамини като тиамин, рибофлавин и витамини В6 и D, както и много минерали. А спортистите, за които контролът върху теглото е от първостепенно значение, дори могат да имат недостиг на витамини - ако диетите им не са съставени правилно. Необходимото количество обаче може да бъде решено само след лично проучване, като внимателно се преценят нуждите, възможностите и диетичните възможности за оптимизиране на работата - подчертава Виктория Ангял, диетолог. - Персонализираната диета на спортиста с необходимите добавки - която се адаптира към спорта, периода на тренировка, натоварването, възрастта, пола и целите - също може да има много сериозно въздействие върху физическото и психическото представяне и регенерацията.