Ненаситените мазнини са лоши за отслабване - Вие сте тук
Още продукти Неутрални мазнини Наситените мазнини са твърди при стайна температура и най-често са от животински произход. Те се срещат в червените меса, млякото, но кокосовата мазнина също е една от тях.
Тяхното насищане идва от факта, че техните въглеродни атоми са заобиколени от толкова много водород, че вече не могат да се свързват. Ненаситените мазнини са вредни за отслабването. AHA препоръчва да консумирате и ограничено кокосово масло.
Важно е обаче, че ненаситените мазнини са вредни за отслабването в сравнение с мазнините, кокосовото масло се състои от средни вериги. Консумирането му може да улесни загубата на мазнини и дори структурата на веригата му е стабилна при високи температури, което го прави здравословен избор за печене и готвене. В сравнение с животинските мазнини определено си струва да се предпочита и дори можете да замените растителните мазнини в готвенето.
Дванадесет съвета
Добри мазнини Повечето ползи за здравето са свързани с растителни, семена, растителни масла и рибни мазнини. Мононенаситените и полиненаситените мазнини се различават от наситените си колеги по това, че отделят по-малко водород, така че ненаситените мазнини са лоши места за отслабване. Поради това те са течни при стайна температура и имат редица специални ефекти. Мононенаситените мазнини включват маслини, лешници, рапично масло и авокадо.
Положителното им въздействие е демонстрирано за първи път от Проучването на седемте държави през 30-те години.
Това проучване на богатата на петрол диета в средиземноморския регион разкри, че това е тясно свързано с факта, че сърдечните заболявания там са рядкост. По-късно изследванията станаха основа за здравословни диети като средиземноморската диета, която поставя голям акцент върху консумацията на здравословни масла.
- Здравословни мазнини - диети Фемина
- 48 килограма загуба на тегло
- Навиците, за които се смята, че са здравословни С мазнини срещу мазнини Лошите мазнини, като наситените мазнини в някои предварително приготвени храни или транс-мазнините в бисквитките, солените блата, са наистина вредни за здравето и дори ви напълняват.
- Слушай, затова диетата ти не работи! - Рипост
- Ето защо трябва да ядете мазнини, за да отслабнете! | Добре и годни
- Дванадесет известни съвета за диета • Диета • Здраве • Дайджест на читателя