Немска диета - ежедневно вдъхновение

Не пийте никакъв алкохол (бира, вино, алкохол). Използвайте само диетична сол, пийте толкова течност (за предпочитане над два литра): чай с лимон, кафе, минерална вода (не сода).

Ежедневно меню

Месеци
Закуска: кафе (без захар или мляко).
Обяд: две твърдо сварени яйца и варен спанак (с малко сол), колкото искате.
Вечеря: (голямо) телешко барбекю със зелена салата и целина, колкото искате.

Вторник
Закуска: кафе (без захар или мляко).
Обяд: (голямо) говеждо месо на скара със зелена салата и плодове, колкото искате.
Вечеря: постна шунка, колкото искате.

Сряда
Закуска: кафе (без захар или мляко), 50 г междинен хляб.
Обяд: две твърдо сварени яйца с маруля и домати, колкото искате.
Вечер: постна шунка със зелена салата и целина, колкото искате.

Четвъртък
Закуска: кафе (без захар или мляко) и 50 г междинен хляб.
Обяд: яйце, варени (или сурови) моркови и сирене (не мазно), колкото искате.
Вечеря: плодове с кисело мляко, колкото искате.

Петък
Закуска: кафе (без захар или мляко) и сурови моркови с лимон.
Обяд: варена риба с домати, колкото искате.
Вечеря: барбекю от говеждо и маруля, колкото искате.

Събота
Закуска: кафе (без захар или мляко) и 50 г междинен хляб.
Обяд: скара, колкото искате.
Вечеря: две твърдо сварени яйца и моркови, колкото искате.

Неделя
Закуска: лимонов чай.
Обяд: барбекю с говеждо и плодове, колкото искате.
Вечеря: каквото пожелаете - без алкохол или сладкиши
Режимът се повтаря още една седмица.

продължителност: 14 дни
Тегло: 10 кг

---