Нектарин - плод, който третира най-гурмето от Toutvert

Свойства, ползи, противопоказания, рецепти

Нектарин: плод, богат на витамини

Освежаващ и сочен, нектаринът е звезден плод от летния период ! Ето всичките му тайни.

Произход

Седмият най-консумиран плод във Франция, нектаринът идва от Азия. Много освежаващ, този плод е добре представен на щандовете през летния период.

Може да се яде като такъв или да се включи в солени ястия или сладкиши. The праскова-нектарин е пълен с добри хранителни вещества и е с ниско съдържание на калории. Звезден плод през лятото, нектаринът също е много смилаем.

Нектарин: какво съдържа ?

Нектаринът съдържа (на 100 g):

Калории: 54,2 kcal.
Протеини: 1,08 g.
Въглехидрати: 9 g.
Мазнини: 0,33 g.

The витамини също присъстват:

Точно като минерали:

Калий: 215 mg.
Калций: 7,32 mg.
Магнезий: 11,2 mg.

И микроелементи:

Нектарини и техните ползи

The нектарин е плод подгизнал. По този начин е освежаващо и диуретично, което го прави идеален съюзник за премахване на всички лоши токсини съдържащи се в тялото.

Нектарините също са известни със своите слабителни свойства идеален за запек. Тази функция се дължи на влакната, които ускоряват чревния транзит.

Богат на антиоксиданти, този плод е интересен и за защита на организма срещу някои видове рак и срещу стареенето на клетките.

Поради високото съдържание на витамин С, нектарините също имат силата да неутрализират свободните радикали и на стимулират имунната система.

Бета-каротинът играе важна роля за растежа на костите, зъбите и за запазването на очите. Желязото от друга страна помага в борбата срещуанемия.

Тя съдържа също калий, хранително вещество, което активно участва в регулиране на кръвното налягане. Следователно този плод е полезен за сърдечно-съдовата система.

Нивото на лошия холестерол също е ограничено.

Те могат да се използват и външно като лапа за облекчаване на изгаряния.

Противопоказания за консумация на нектарини

The нектарин може да е отговорен за синдром на орална алергия. Това засяга особено хората с поленова алергия.