Неконтролирани рефлекси как да се избегнат смущаващи телесни шумове - WELT
О! Колко неудобно. Шумът на тялото може да бъде неудобен.
Хълцане, газове, ръмжене в стомаха: има телесни шумове, които могат да бъдат изключително неприятни. Има няколко трика, с които можете да ги избегнете. Преди следващия ви бизнес обяд, вечерна среща или конференция има спешна нужда да обмислите тези неща.
Какво да направите, ако звукът избяга? Метеоризмът и чревните шумове са табу в обществото. Кихането, хълцането, ръмженето и оригването на корема, от друга страна, понякога трудно могат да бъдат избегнати, но след това не могат да бъдат пренебрегнати. Въпреки това, телесните шумове могат да бъдат контролирани:
ХИККУП
Хълцане се случва, когато диафрагмата внезапно се свива неконтролирано извън нормалния ритъм на дишане. Тогава белите дробове се разширяват внезапно. Повече въздушни потоци навлизат. Глотисът се затваря светкавично, притокът на въздух се прекъсва и започва да хълца. „Възможните причини за диафрагмалната реакция са консумацията на студени или газирани напитки, бира или дори люти подправки“, казва Урсула Юнкер, респираторен терапевт от Lörrach. Стресът и вълнението също могат да доведат до хълцане.
Не е доказано, че известните антидоти действат. Но си струва да опитате: поемете дълбоко въздух и задръжте въздуха, оставете се да се уплашите, оставете кубчета захар, напоени с оцет, да се стопят в устата ви. Или натиснете върху корема с плоската част на ръката малко над пъпа. „Можете също така да хванете хълцането, като бавно изпиете няколко глътки, например тиха вода“, съветва Лис Дросте, треньор по етикет от Франкфурт.
От друга страна, не е препоръчително да искате да ядете или пиете и да говорите едновременно: много въздух попада в стомаха и търси изход. Ако хълцането трае часове, трябва да се потърси лекар. Симптомите могат да имат и медицински причини като абсцеси в корема или възпаление на панкреаса.
Оригване
Много пълен стомах кара много хора да се оригват. Но преди всичко, когато се погълне много въздух, се стига до това - когато се яде прибързано и лошо дъвчене, като се яде и говори едновременно или от газирани напитки. Въздухът и газовете се издигат от стомаха, излизат през хранопровода и преминават през ларинкса при високо налягане, преди да излязат навън.
„Оригването по време на бягане или джогинг е особено шумно“, отбелязва проф. Ричард Райдш от Професионалната асоциация на германските интернисти във Висбаден. И обратно, нивото на шума се намалява, като държите устата затворена или държите салфетка. Алкохолът, никотинът и някои лекарства могат да увеличат склонността към оригване. "Те влияят на напрежението на сфинктера в горната част на хранопровода", обяснява Юнкер. Ако хранопроводът не е правилно затворен, въздухът може да намери изход по-лесно.
Ръчкане в стомаха:
Стомахът ръмжи, когато въздухът се движи в стомаха вместо храна. „Бързото лекарство е лесно смилаема, лека закуска“, препоръчва проф. Фолкер Грос от Гастро лигата в Гисен. Няколко глътки хладка вода също могат да помогнат: топлината отпуска стомаха.
ФЛАТАЦИЯ:
По-трудно е да се справите с метеоризма и шума в червата. „Буболенето, кипящите шумове се причиняват от движението на въздуха и газовете в червата“, казва Радш. Погълнатият въздух също играе основна роля тук. "Освен това газовете се произвеждат чрез химични процеси в процеса на храносмилането, особено когато участват чревни бактерии."
Храните, които са трудно смилаеми, като зеле или боб, сурови храни, богати на фибри и заместители на захарта, водят до повишено образуване на газове. Чувствителните хора могат да избягват тези съставки преди важни дати. Освен това кимът и копърът намаляват развитието на газове, а бутилката с топла вода облекчава спазмите. Всеки, който често страда от метеоризъм или чревни шумове, трябва да потърси медицинска помощ: Те също могат да бъдат признаци на неразпозната хранителна непоносимост.
Също като кашлицата, кихането е важен защитен рефлекс. „Той се задейства, когато чужди тела или алергени дразнят дихателните пътища, ако има повишено натрупване на слуз или ако лигавицата е особено дразнеща, например от настинка“, обяснява Юнкер. Първо тялото вдишва дълбоко, след това за кратко се задържа, дихателните мускули се свиват светкавично и въздухът се изхвърля през носа през носа с интензивен натиск. "Кихането може и не бива да се потиска, в противен случай целият натиск ще отиде в синусите или главата", предупреждава Юнкер. В най-лошия случай малки съдове могат да се разкъсат.