Нека започнем деня с пуйка! Напидоктор
Ако е нова година, това е нов живот. Лошият януари на събитието ни дава възможност да преосмислим навиците си и да въведем нови правила за нашето здраве, начина ни на живот. Според експертите на Gallicoop започваме веднага, като свикнем със закуската!
Около половината от хората не искат ранно хранене. Причините за това могат да бъдат много: просто няма време да седнете в сутрешната бързина, стомахът е твърде свит или просто „основното“ кафе за потискане на апетита. И все пак споровете за закуска надделяват над мързела. Например тези, които закусват, са по-малко склонни да наддават на тегло. Количеството консумирана храна в ранните часове се усвоява по-бързо и се използва по-лесно, балансирайки нивата на кръвната ни захар.
За да отслабнете, е важно да вземете със себе си качествена храна. Закуската също е полезна за душата: на много семейства липсва сплотеност в ежедневието, но може да се направи малко планиране от сутринта за споделен, спокоен половин час. Поради различните ритми на членовете на семейството, вечерята рядко се събира, но закуската е чудесна възможност да поздравим деня заедно, да планираме нашите уроци и бъдещето.
Но какво ядем?
Според експерти от Galllicoop, пуйката е богато на протеини, нискокалорично месо, което засища дълго време, но не затруднява организма. Сервира се с подходящи зеленчуци, пълнозърнести сладкиши, питателна закуска, която улеснява изваждането до обяд, отколкото овесени ядки или сладки сладкиши, което за много хора не се оказва достатъчно.