Нека след загуба на тегло
Мога да направя максимални изводи за именната оргия за храна в петък:) в противен случай нещата ще се променят, сигурен съм, че мазнините са минимални и ям толкова въглехидрати, колкото консумирам, всичко е наред. Ако тренирам този ден, ям повече ch и не се придържам към мен. Друго нещо, което съм забелязал при престъплението, е, че chs свързва много вода и на следващия ден кожата на човек е по-бучка от нея. Страхувах се и от това, че трябва да съм ял много, но след няколко дни ще се уталожи. За да сте сигурни, напълняването изисква допълнителни допълнителни калории за няколко дни. Ще опиша какво беше менюто:)))))
-Говеждо филе на скара
-Картофени картофи на фурна (без масло) с лук и топинг с чесън
-и отгоре: извара Rákóczi, френска сметана, италианска сметана
-Кафяв ориз + смесени зеленчуци
-допълнение: плодова вълшебна торта (ягода, ананас, киви, ябълка) поне 2 големи филийки:)))
Надявам се, че не съм примамил никого тази есен:)
Не мисля, че се вълнувате прекалено от + 1 кг, вероятно по-голямата част е от вода. За жените колебанията от 1 кг се вписват гладко, отдавна не съм се справял с тях, да кажем, че балансът ми е достатъчно лош и дори не мога да проследявам такива малки промени. Имате ли цифров? Везните са точни в това отношение, механичната скала е най-добрата, въпреки че не съм свикнал.
ура, чувствам, че съм се изкачил от ямата, депимът го няма и вече не съм уморен от труп. Вече приключих с днешната гимнастика и бягане, най-накрая се чувствам добре в кожата си, намазах я пред нея, с масажно масло от червен пипер + фолио все още изгаря адски, ако не играе твърде много при изгарянето на мазнини, Надявам се поне да е от полза за кожата ми:) Норберто Аз също реших да запиша за известно време какво ям, защото теглото ми не се е изместило от месец, сигурен съм, че станах мускулест, но все пак искам да сваля 2кг. Затова се заблуждавам малко някъде с храната, нямам нужда от много акъл, за да осъзная, че обикновено се изплъзвам вечер.:( Така че поне ще видя колко е това. Слез под тези 2 килограма, досега не съм броил много, просто ядох като се почувствах. Мислех си за 1800 г. или това е твърде много?