Нека се изкачим на върха на хранителната пирамида! Напидоктор
След като видим новата хранителна пирамида, можем да помислим защо тя се е променила, тоест какъв всъщност беше проблемът със старата.?
Имаме проблем и с бившата хранителна пирамида?
Основните неща, които им бяха казани по това време, са за здравословното хранене, може би вече не са верни? Според експерти новите посоки са подобни на старите. Графичните промени в пирамидата са по-конкретни и ясно показват настоящите насоки.
Като дъга в небето!
Промените в новата хранителна пирамида обозначени с ярко оцветени вертикални ивици. Всяка лента е една от шестте групи храни: зърнени култури (оранжево, най-широката лента), зеленчуци (зелени), плодове (червени), масла (жълти - най-тънкият бар), мляко - включително всичко, направено от него (синьо), месо и боб (лилаво).
НА ивиците на хранителната пирамида са по-широки отдолу и по-тесни отгоре. Това показва, че не всички храни имат еднаква стойност в групата. Например, пилето и говеждото месо могат да попаднат в група, но те нямат еднаква хранителна стойност и брой калории.
На пръв поглед може да е малко стресиращо да погледнете през пирамидата и да запомните насоките, но си дайте време за това.! Нека правим още една здравословна промяна всяка седмица, и така бавно достигаме върха на хранителната пирамида!
Това означава, че много плодове, ядем зеленчуци, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постно месо, боб, и по-малко рафинирани продукти от брашно, пълномаслено мляко, сирене, бургери и газирани напитки.
Ние мислим с малки стъпки!
Новата хранителна пирамида за нас включва и полезни упражнения за упражнения! Можем да видим и фигура до нея, която ни напомня, че здравословната диета е неделима от упражненията. И двете са от първостепенно значение за оптималното здраве, както и за предотвратяване на болести и поддържане на теглото ни на правилното ниво.