Нека приемем емоциите на себе си и на хората около нас - Държавата на нацията
Наскоро попаднах на книга, написана от Мат Хейг - Мисли на нервна планета. Не че може да има по-добро време, като се има предвид, че живеем тези дни в непрекъснат стрес, усилен от всичко, което четем и всичко, което чуваме. Ние сме далеч от сценария, при който можем да си позволим да се изключим от всичко и всичко, важно е да сме в крак с новите препоръки и правила, които трябва да се спазват, за да се избегне разпространението на новия коронавирус. В същото време е важно да знаете кога да си направите почивка и да излезете от телефона.
Имам за вас няколко предложения, взети от тази книга, които да ни помогнат да преодолеем този период, претоварен с информация, която предизвиква безпокойство. В тази книга има много съвети, но един, който съм намерил в други книги и с който резонирам, е да приемем емоциите си и да оставим нещата да се случат.
Често се паникьосваме от паника и правим това с паниката на хората около нас - преувеличаваме нейната сериозност. Авторът нарича това състояние на метапаника. Важно е да приемем себе си като същества, способни да изпитват емоции и които по някакъв начин трябва да освободят страха си. Страхът е необходим от древни времена, за да ни предпази от различни опасности. Докато го приемаме като емоция, а не като валидна информация и изречение за света, ние сме добре. Ще мине.
Други полезни съвети - не мислете, че винаги трябва да сте там, по телефона или във Facebook. Или с включен телевизор. Позволяваме си по няколко часа на ден да не се актуализираме, дори в такива моменти. От същата област - нека приемем несигурностите като част от живота си. Това важи и когато очакваме отговор от някого или реакция. Нека приемем, че няма отговори на всички въпроси.
И завършвам с факта, че когато чуем само негативни новини, не означава, че не се случват добри неща. Напротив. Това се случва в момента, десетки хиляди учени работят, за да намерят решения на всякакви проблеми, включително този, с който се сблъскваме в момента.
Затова се погрижете и за ума си. Не пропускайте равнините ...