Нека поговорим за L-карнитин мъдро; Списание Nutriversum
L-карнитинът също е добре известен като изгарящ мазнини и енергизатор сред спортистите, с много използвани за неговото удовлетворение. Разгледайте научния си опит и решете дали е подходящ и за вас:
Ако се използва правилно, L-карнитинът е чудесен за енергизиране и оформяне. Помага ви да бъдете по-упорити и да се сгушите, а също така ще бъдете спътник в намаляването на телесните мазнини. И дори напълно безопасно.
Какво е L-карнитин?
Въпреки че най-често се споменава сред аминокиселините, L-карнитинът не е технически. Съставка, подобна на витамин, аминокиселина.
L-карнитинът също се произвежда от организма от аминокиселините лизин и метионин в черния дроб и бъбреците. Въпреки че се съхранява на много места от тялото, той се намира предимно в мускулите и мозъка. По време на диетата я получаваме предимно от животински продукти и месо, но съдържа напр. дори авокадо, соя.
Карнитинът съществува в две форми: D-карнитин и L-карнитин. L-формата се среща в природата и е биологично активната форма. Обикновено можете да го намерите на етикетите като L-карнитин, L-карнитин тартарат или пропионил L-карнитин. Всичко това са ефективни форми. Форма D обаче е биологично неактивна и не се среща в хранителните добавки.
Каква полза има L-карнитинът?
Дами, ако отслабнете мания резбован би ли искал:
L-карнитинът участва в транспорта на мазнини, особено на дълговерижни мастни киселини, в митохондриите на клетките, където те са достатъчни като гориво за образуване на АТФ. Това е практически непрекъснато във вашата организация, но по-ефективно в случай на интензивно обучение.
Без необходимото количество L-карнитин мазнините не могат да навлязат в митохондриите, за да се използват като гориво. Дефицитът на L-карнитин обаче е един сериозно медицински проблем. Ето защо се счита за условно важно хранително вещество. Вашето тяло го произвежда, но ако не е достатъчно, може да доведе до сериозен проблем. Освен това L-карнитинът помага при кръвна захар ниво дори след богата на въглехидрати храна.