Нека отслабнем лесно! Списание NatureMedicine
Пост на базата на 5 елемента
Препоръчани статии по темата:
Постенето не е задължително да бъде само отказване от удоволствия. Част от него може да бъде и изпробване на здрави материали, които са дори фини. По този начин можем не само да се отървем от излишните килограми, но и да спечелим нова енергия и радост от живота.
Дори този, който се стреми усилено, не може да избегне да яде нещо, което понякога не му носи нищо добро. Това обаче не е толкова голяма трагедия, ако сме наясно как можем да компенсираме неговото въздействие. Храненето според 5-те елемента служи и за укрепване на здравето ни.
Храненето според 5-те елемента се основава на китайския възглед за Вселената. Според това всичко, което съществува в този свят, може да бъде присвоено на един от 5-те елемента: дърво, огън, земя, метал, вода. Тези елементи са взаимосвързани и тяхното разглеждане служи за балансиране на природните явления, включително нашите тела. Успехът на традиционната китайска медицина доведе до факта, че храненето с 5 елемента стана широко известно на Запад.
По този начин не бива да разглеждаме елементите в тяхната материална същност, а като символ на определени енергийни и материални свойства. Например дървото е символ на активност и растеж, огънят символизира живота, динамиката и вдъхновението на духа. Земята е символ на баланс и зрялост, металът е спомен за спомен, докато водата е символ на привързаност.
Стабилизиране на тялото и душата
Древното учение казва, че висшият живот на нашата планета се е развил въз основа на баланса на тези сили и се е развил оттогава. Ако вземете предвид правилата за хранене въз основа на 5 елемента в ежедневните си хранения, можете значително да хармонизирате тялото и ума си. Че това наистина е така, показва опитът на хората, които са преминали на тази диета и са били подложени на цялостно възстановяване на червата преди това. В резултат на това те вече се представят по-добре, са по-балансирани и по-малко податливи на инфекциозни заболявания и се чувстват много по-млади.
Храненето според 5-те елемента е нов подход към храненето. Помага за по-доброто разбиране на процесите, протичащи в нашето тяло, запознава ни с лечебните и укрепващи свойства на различни храни. Методът има свои правила, които, ако се спазват, ще ни позволят да се храним по-здравословно от ден на ден.
4 команди за хранене според 5-те елемента
Ненаситени мастни киселини
Консумирайте полиненаситени мастни киселини всеки ден! Те играят важна роля в структурата на клетъчната мембрана и метаболитните процеси. Ако не се получи в достатъчно количество, могат да възникнат състояния на дефицит като кожни лезии, повишена податливост към инфекция, нарушения в растежа, косопад и дефицит на тромбоцити. Експерти от университета в Хохенхайм в Германия препоръчват да се консумират 10 g ненаситени мастни киселини на ден. Био магазините правят готови маслени смеси, които съдържат идеалната комбинация от омега-3 и омега-6 мастни киселини.
Ферментирали продукти
Храни, приготвени с млечнокисела ферментация, като кисело зеле, почти никога не са на нашата трапеза в наши дни. Следователно храненето от 5 елемента често използва сладко-киселата паста. Основната съставка в това е зелената праскова, наречена ume, която е високо ценена в Китай като ефективно лекарство и храна. Съдържа много големи количества минерали и органични киселини като млечнокисели бактерии. За да се направи пастата, кайсията се съхранява във физиологичен разтвор за една година.
Експертите съветват използването на паста от ума за подправяне на супи. Пастата има положителен ефект върху чревната среда и стимулира чревната функция. Допълнителни свойства: дезинфекцира, детоксикира, регенерира, прочиства кръвта и помага при изтощение. Той също така има балансиращ ефект върху хормоналния баланс и предотвратява атеросклерозата, но също така е доказано, че е ефективен при настинки.
Хлорофил от листни зеленчуци
Друг материал за укрепване на нашето тяло е хлорофилът, вещество, което придава зеления цвят на растителните листа. Хлорофилът съдържа магнезий, който предотвратява остеопорозата и е много важен при стрес. Дефицитът на магнезий, например, е показан от нощни крампи на краката. Този минерал е антидот на калция в кръвта, което означава, че тялото може да продава калций правилно само ако има достатъчно магнезий.