Нека отслабнем до Коледа
Ако не искате да свивате теглото си по време на празниците, бъдете инициативни и спазвайте диета малко преди Коледа.
Създадено: 16 ноември 2017 г. 12:57 ч
Променено на 12 декември 2019 г. 12:40
Как да направим нискомаслена и нисковъглехидратна гарнитура и салата за коледното основно меню? Дадохме няколко съвета в предишната ни статия!
Нека включим движението в нашето ежедневие!
Студеното време и ранната тъмнина често възпират човек да спортува. През зимните месеци е много по-добре да се сгушим в топла стая и да се натъпчем със закуски пред телевизора. Ако обаче не искаме да започнем неистова диета на 1 януари, може да поискаме да преместим някои и през зимата. Да кажем, вече би означавало много да се прави по малко всеки ден, бихме прекарали половин час в упражнения. Ако сме много решителни, можем да отидем и на фитнес, но дори можем да правим някои упражнения вкъщи пред телевизора или монитора. И ако най-накрая почувстваме, че нямаме време за това, нека го направим сутрин вместо обществен транспорт, ние отиваме пеша до работното си място.
Обърнете внимание на нашите ястия!
По време на празниците всеки обикновено натъпква корема си с домашно приготвени деликатеси, но през делничните дни сме склонни да се отдадем на изкушение и често поръчваме домашна храна или ходим по ресторанти. Въпреки това, заради нашето тегло, тези навици трябва да се пренебрегват и да се преминат към готвене. Голямото предимство на приготвянето на вашата собствена вечеря е, че ние сме наясно с точните съставки, така че можем да избегнем консумацията на ненужни калории.