Нека отслабнем, без да ядем по-малко
Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте - но можете и да отслабнете, без да се налага да ядете по-малко храна.
Създадено: 30 януари 2018 г. 10:53 ч
Променено: 31 януари 2018 г. 10:27
Една от най-честите грешки, които тези, които искат да отслабнат, е самосъжалението. Ако гладуваме редовно, нивата на енергията ни ще спаднат, запасите от витамини ще се изчерпят, мускулите ни ще отслабнат и може да предизвикаме тежки пристъпи на хранене, които в крайна сметка могат да покажат повече от първоначалното тегло. Количеството приети калории обаче също може да бъде намалено с ние не променяме количеството храна!
12 точки за здравословна диета
Също така можем да намерим много - дори противоречиви - съвети и правила по темата за здравословното хранене. Ето защо сме съставили списък с дванадесет точки, за да помогнем - кликнете за подробности!
Тези храни ви помагат да отслабнете
Експеримент на списание за хранене Appetite искаше да докаже, че здравословната диета ви помага да отслабнете по-добре от глада. В техния експеримент Участваха 39 жени, който преди това е преминал през едногодишна потребителска програма. Техните хранителни навици са сравнени с 63 жени, които не са участвали в предишната програма. Първата група трябваше да изпробва различни методи за отслабване, като консумиране на по-малки порции, изчисляване на калорийния прием на храна и като цяло стремеж към по-здравословна диета.