Модел на разпределение на калориите за хранене

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Диета за отслабване с 1200 калории

Закуска:

250 мл чай и лимон
50 гр пълнозърнест хляб (или с трици) (2 филийки)
10 гр. Масло
100 гр. Краве сирене
100 гр. Зеленчуци (карфиол, зелен фасул, спанак, домати, краставици, маруля, чушки, аспержи и др.)

растителна храна/саксии с много зеленчуци (без картофи, цвекло, тиква)
задушено месо, печено или на скара
150 гр. Зеленчукова салата с 5 мл масло и зеленчуци

250 мл натурално кисело мляко

зеленчукова салата с 5 мл олио и зеленчуци
риба на скара или на фурна

Прочетете още.

1400 калории диета
Разрешени храни: месо: птица без кожа (пиле, пуйка), обезмаслено свинско месо, говеждо, заек, елени, постна риба (щука, щука, сафрид, треска) постно краве сирене, извара, урда полуобезмаслено мляко, разбито мляко, натурален хляб с кисело мляко (Греъм, пълнозърнест, с трици, черен) зеленчуци
Диета за угояване - 2000 ккал
Примерно меню за 3 дни. Ден 1 Закуска: 250 гр кисело мляко с плодове (приготвено у дома, от обикновено кисело мляко, натурално, смесено с плодове) 2 чаши житни люспи с разбито мляко или нагрято мляко банан
Диета
Диета за отслабване ПОНЕДЕЛНИК: закуска - 1 чаша кисело мляко Лек 2f пълнозърнест препечен хляб 1 - 2f пилешко пиле постна закуска - 2 филийки ананас (натурален или в собствен сок) обяд - порция доматена салата с лук 2
Швейцарска диета
Швейцарските диетолози ни предлагат диета, която трябва да спазваме само една седмица в месеца. Един ден изберете една от следните опции, предложени при всяко хранене. Закуска 1 чаша мляко, 1 яйце, хляб
Диета за бързо отслабване
Закуска Половин грейпфрут или чаша неподсладен сок от грейпфрут. Две варени или пържени яйца в малко зехтин. Две филийки пресована шунка, пиле. Снек Ябълка или друг плод Обяд

5 мнения за “1200 калории диета”

Намирам го за много ограничително, някой го е претеглил със 74 кг

Здравейте, миналата година успях да си направя сметка тук
И аз искам да бъда слаба жена

и все още ям около 1200-1300 калории на ден, но не отслабвам ... продължавам

всеки път, когато успях да отслабна, спазвах диета от 600-700 калории на ден; Знам, че не е здравословно, но иначе не мога да отслабна.

Ям около 1200 калории на ден, откакто се познавам. Как да продължа да шокирам тялото си, за да отслабна, защото тази диета вече няма ефект върху мен:(

Здравейте, аз съм розова и както обещах днес, понеделник, 20 февруари, се претеглих и установих, че съм свалила 2 кг с тази диета.

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.

Подкрепете здравословния начин на живот