Нека го направим умно
В днешно време много заболявания са тясно свързани с начина на живот и в рамките на това с храненето. Не само видът на храната, но и нейното качество, време на консумация и количество определят нашето здравословно състояние. Многобройни проучвания и лекари също подкрепят, че 90% от заболяванията (с изключение на инфекции и инциденти) са причинени от лоши хранителни навици.
В нашата бързо развиваща се ера се предлагат все повече и повече нови потребителски продукти, какво предлагат всеки ден за нашето здраве. Попадаме и на много нови хранителни насоки, които обещават бърза загуба на тегло, но много малко от тях са научно обосновани, както и използваеми за нашето здравословно състояние. Чудя се как можем да определим коя храна е наистина най-добра за нас и има положителен ефект върху функционирането на нашето тяло.?
За да улесните избора на правилните храни и да консумирате точното количество от тях, хранителната пирамида, показана на снимката, ще ви помогне да решите това. Пирамидата е разработена от изследователи от Harward и СЗО също подкрепя нейното значение за здравето. Храните всъщност са изброени в 3 основни групи, показващи колко често ги консумираме. В най-широките редове често се консумират храни, в средата умерено. Отгоре могат да се намерят храни с ниска консумация.