Нека демистифицираме диастазата на големите права - Бужо и Плакотин

нека

Петък, 8 юни 2018 г.

От: Сара Барибо

Диастазата на големите права

Коремните мускули имат няколко функции, наред с други неща, да държат на място и да защитят органите и те също са отговорни за прехвърлянето на товари. Неработещите коремни органи могат да имат няколко последствия, предвид неспособността им да задържат „скелета“ на място, както и органите.

Наличието на добри коремни мускули може да предотврати появата на проблеми като:

  • Болка в гърба
  • Изтичане на урина при натоварване
  • Спускане на органи.

Можем да определим корема по следния начин:

  • Правият коремен корем (карамилк)
  • Външни коси
  • Вътрешни коси
  • Напречният корем

Абс и майчинство

По време на бременността мускулите и тъканите се разтягат, докато бебето расте. Големите права са разтегнати средно с дължина 15 см.

Правите мускули, наричани галено като „шест пакета“ или „карамилка“, са „разделени“ в центъра от влакнеста структура, съставена от колаген, известна като „бялата линия“. Тази бяла линия е подложена на напрежение по време на бременност и е нормално тя да стане по-широка, това е физиологично поведение (тялото все пак е добре направено!).
Когато тази бяла линия е по-широка от 2 пръста, това се нарича диастаза или диастаза ректи.

Проучванията показват, че на 35 седмица от бременността между 66% и 100% от бременните жени имат диастаза.

По време на бременност, за да видите дали имате диастаза, легнете по гръб и повдигнете главата си, сякаш правите коремни преси. Ако имате диастаза, ще видите появата на "купол". Като се има предвид напрежението на дългите права по време на това движение, бялата линия е изтласкана навън.

Следователно, ние ще избягваме движения, създаващи тази издутина.