Нека да живеем здраво през 2019 г. под подозрението за новогодишен обет!
В навечерието на Нова година е традиция да се обещава нещо за следващата година. Ако вече залагаме, нека го направим за здравето си!
В духа на здравословния начин на живот много се справят добре, ако обърнем внимание и през новата година правилна диета, редовни упражнения, нашата организация витамини, минерали и за да се избегнат вредните страсти.
В допълнение към спорта a правилна диета също от съществено значение за нашето здраве. Според скорошно проучване, който е традиционен, може да живее японска диета следва. Проучването установи, че за японците, които строго контролират диетата си, с 22 процента намален инсулт риск. Има пет основни елемента в японската диета: зърнени храни, зеленчуци, риба и месо, мляко и плодове.
НА Средиземноморски диетата на хората, живеещи в провинцията, също може да помогне много за нашето здраве. Основата за това на плодове, зеленчуци, подправки, риба, зехтин, ядки, зърнени храни и червено вино при условие. В средиземноморската диета сърдечната подкрепа е основна. Зехтинът и орехите помагат за намаляване на холестерол ниво. Плодовете, зеленчуците и бобовите растения поддържат чистотата артерии. Рибите намаляват нивата на триглицеридите и кръвно налягане. Консумацията на 2-3 dl червено вино на ден, наред с други неща, намалява артериосклероза формиране. Предпочита се средиземноморската диета масла от маслини, рапица, соя и ленено семе. Мастните киселини, открити в зехтина, са от съществено значение за възпалителни процеси на имунната система за да се предотврати, нервна система за подпомагане работата на ракови и това съдови заболявания за намаляване на риска от Ненаситените му мастни киселини го предотвратяват сърдечно-съдови заболявания формиране.