Нека банди - лятото може да дойде Fit в движение
С практичните ленти за съпротива за перфектната фигура на плажа
Лятото е все по-близо и очакването за заслужената ваканция нараства от седмица на седмица. След това се връща към слънцето, пясъка и доброто настроение. Но за някои гледането в огледалото разваля настроението, защото собственото им тяло все още е далеч от желаната фигура.
Обичайте подложките на грешните места, а фитнесът също оставя много да се желае. Ефективен метод за успешно противодействие на това е да се тренира с еластичните ленти на съпротивление от Нека групи. С правилната комбинация от активиране, укрепване и интензивни интервали, захранващите ленти ви помагат да влезете в топ форма дори за кратко време. В допълнение към упражненията за изгаряне на калории за цялото тяло, фокусът е и върху тренирането на отделни мускулни групи. Нищо не пречи на безгрижната почивка на плажа.
Прости, ефективни и практични - мощните ленти от Let’s Bands
С еластичните ластици можете да създадете всички условия за перфектен сезон на кратко, интензивни тренировъчни единици. Защото само с няколко конкретни упражнения цялото тяло е ефективно тренирано. Друго предимство на силовите ленти: Те се побират във всеки джоб и могат да бъдат взети навсякъде. Тук започва функционалното и независимо от местоположението обучение на Let’s bands. Във връзка с HIIT (High Intensity Interval Training) или Freeletics, специалната комбинация от укрепване и интервали води до оптимален резултат. Комплектът силови ленти MINI, например, се състои от три ленти на съпротивление с различна сила, които не само стресират големите мускулни групи по време на упражненията, но и дълбоко разположените мускули на сърцевината, които не могат да бъдат контролирани умишлено.
Специални спортни тренировки на платформата Let’s Bands
В допълнение към подходящото оборудване за обучение, Let’s Bands предоставя и необходимото ноу-хау за обучение, за да позволи на своите клиенти да постигнат максимален успех. Ето защо платформата за обучение на Let’s Bands осигурява над 650 упражнения и над 100 тренировки с различни фокуси по всяко време и на всяко устройство. Примери за упражнения за оптималната фигура на плажа са показани по-долу.
БръмбарътЦел: Укрепване на коремната и основната мускулатура
Начална позиция: В легнало положение поставете захранващата лента на двата крака, свити крака, ръце изпънати нагоре
Упражнение: Дръжте долната част на гърба си на пода, последователно изпънете единия крак надолу и дръпнете другия към ръцете си, леко раздалечете ръцете си
Повторения: 10 пъти на страна, 2-3 комплекта
Бакшиш: Разширените потребители могат да поставят допълнителна лента за захранване около кокалчетата, така че багажникът да остане стабилен и също да бъде активиран
КлякамЦел: Укрепване на краката и седалищните мускули, подобряване на силовата издръжливост
Начална позиция: Застанете на ширината на раменете с двата крака на powerband MAX, хванете лентата с две ръце на височина на раменете и се поставете в клекнало положение
Упражнение: Сгънете бавно коленете, докато достигнете ъгъл от 90 ° в колянната става, след което се върнете бързо в изходна позиция
Повторения: 10-12 пъти, 2-3 комплекта
Съвети: Дръжте гърба си изправен, коленете под ъгъл от 90 ° зад пръстите на краката, изпънете седалището назад
SideplankЦел: Укрепване на страничните мускули на сърцевината и глутеусите
Начална позиция: Поставете захранващата лента над коленете си, преместете се в положение на страничната дъска и повдигнете таза си от пода, опънете сърцевината и глутеусите
Упражнение: Вдигнете горната част на крака срещу съпротивлението на изправения крак и го спуснете отново, дръжте двата крака изправени, не спускайте бедрата
Повторения: 8-10 пъти, 2-3 комплекта
Бакшиш: Краката, бедрата и гърбът са в права линия, с пръсти, изтеглени към коленете
Публикувано на: 06.06.2017