Неизказани думи по време на диетата - ЮЖЕН ГАЗЕТ
Ако сте били увлечени от вълната и сте се подчинили на рутината на безкрайните работни дни, в които вашите ястия са дълъг ред от предястия, шаорми и бургери или друга бърза храна, време е да направите промяна. Idieta.ro ви предлага да започнете, като премахнете от речника седем думи, които вредят на диетата.
Двойна порция! Тази комбинация вече не трябва да се намира на устните ви! Всичко означава "допълнително" и "супер" - по отношение на количеството храна, което ядете, трябва да пропуснете период от лексика. Обадете се "умерено".
гозила! Не се гладувайте и след това заменете храненето с колосален 1400-калориен бургер, вярвайки, че той ще ви е достатъчен през целия ден и че сте част от програмата, необходима да поддържате консумацията си под 2000 калории. Ако наистина се чувствате като хамбургер, веднъж седмично поръчайте или пригответе такъв с пуешки гърди, без разтопено сирене, шунка, майонеза и кисели краставички, но със салата, домати и чушки.
Свеж! Звучи по-добре от „пържено“, но това означава, че в процес на подготовка, същата процедура. Няма да ви е необходима гореща маслена баня над картофите, за да се възползвате от вкусно ястие, нито смес от брашно и масло върху плодове или зеленчуци, за да ги превърнете в „крантанеле“. Това не е за талията ви ...
грандиозен! Можете да кажете това за всяко откритие, паметник, събитие, но в никакъв случай за вашето меню. Лозунгите са „средни“ и „балансирани“!
Насладата от двойния десерт! „Който пече супа, духа кисело мляко“, казва дума, която трябва да помните по-често. Ако пуснете хапка на стола си, не се възстановявайте, като ядете двойно, ако сте разляли десерта върху себе си, не отмъщавайте, като поръчате сладолед. Не злоупотребявайте! Помислете, че двоен десерт може да означава двойна брадичка.
XL! Вечерята ви не трябва да бъде етикетирана като дрехите, които носите или искате да носите. Не можете да поръчате храната си по номера на блузата или панталона си, мислейки, че ви приляга повече. Трябва да се чувствате добре, да не сте сити или пълни докрай, да чувствате, че сте се нахранили добре ...
Две в 1! Всички реклами, които ви обещават безплатен продукт за закупуване, всички продукти, които съчетават съставките и обещават ефектите на другите, няма да ви помогнат в диетата. Ако сте в супермаркета и срещнете предложения за перилни препарати, козметика, плодове или зеленчуци, това е напълно различно. Но ако сте в ресторанта, офертата означава, че ще имате повече храна, отколкото можете, и трябва да ядете. Гответе каквото ви трябва и какво ще ви помогне, поръчвайте това, което ще ви хареса, в умерени количества и правилните комбинации, наслаждавайте се на менютата си, не бъдете алчни.