Негативните ефекти от; Списание за излишен сън

Спането добре е от съществено значение, за да бъдете здрави, но прекаленото спане не е непременно гаранция за качество.

ефекти

Когато говорим за нарушения на съня, по-често мислим за безсъние, отколкото за твърде много сън. Прекаленото спане обаче не е полезно за вашето здраве и може да скрие заболявания със сериозни последици. Ето няколко примера:

Сърдечно-съдови рискове

Ако тялото ни започне да се нуждае от повече от 9 часа почивка, може да се опитва да ни съобщи нещо. Твърде много сън сам по себе си не е проблем, казва Reader's Digest, но може да означава, че сънят е станал неефективен и здравето ни е изложено на риск. Все по-голям брой проучвания свързват излишния сън с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Ако забележите необичайна умора въпреки продължителните си нощи, може би е време да се погрижите за сърцето си.

Рисковете от нарушения на съня

Ако сте уморени, въпреки че си почивате достатъчно, причината може да се крие в качеството на нощите ви. Нелекуваната сънна апнея например може да раздели фазите на дълбок сън. Други проблеми като гастроезофагеална рефлуксна болест или горещи вълни, както и лоша среда за сън също могат да влязат в игра. Ако не можете да си починете достатъчно, говорете с Вашия лекар.