Недостигът на Q10 и селен ускорява стареенето и увеличава риска от дегенеративни заболявания
Нашето здраве и продължителност на живота зависят от различни фактори като гени, околна среда, диета и начин на живот. Според статистиката здравият 70-годишен без хронични заболявания вероятно ще доживее до 90 или 100 години, докато 70-годишен с хронични заболявания ще живее максимум осем години. Хроничното заболяване причинява повече смъртни случаи от всичко и е свързано с влошаване на качеството на живот, отчасти поради самото заболяване, но и поради страничните ефекти от приемането на предписани лекарства за лечение на тези състояния. Ето защо е важно да се предотвратяват подобни заболявания; и много може да се постигне чрез правилна диета, упражнения и избор на начин на живот. Както бе споменато в рецензионната статия, също така може да е добра идея да приемате добавки, съдържащи Q10 и селенова мая, тъй като могат да предотвратят или облекчат сърдечно-съдови заболявания, диабет, бъбречни заболявания и чернодробни заболявания.
Какво е Q10 и как работи?
Q10 е уникална молекула с различни функции. Човешкото тяло синтезира по-голямата част от Q10 за собствена употреба, чийто основен доставчик е черният дроб. Нашият ендогенен синтез на Q10 обаче намалява с възрастта и също се влияе от някои видове лекарства и редица заболявания. Добавянето на Q10 има положителен ефект, като поддържа следните функции:
- Подпомага клетъчния енергиен оборот (производство на АТФ) в митохондриите. Включено сърце, черен дроб, бъбреци и други органи. много Q10 поради огромните им енергийни нужди. С увеличаване на възрастта съдържанието на Q10 в тези органи намалява.
- Действа като мощен антиоксидант, който предпазва липидите, клетките и митохондриите от потенциално вредни свободни радикали.
- Противодейства на оксидативния стрес, който представлява нарушен баланс между потенциално вредните свободни радикали и защитни антиоксиданти.
- Предпазва от възпаление, което е свързано с повечето хронични състояния, включително тези, които не причиняват забележими симптоми.
- Участва в репликацията и активирането на ДНК.
- Участва в възстановяването на повредена ДНК.
Сърдечно-съдови заболявания
Няколко проучвания показват благоприятен ефект на Q10 върху сърдечно-съдови заболявания. Горната статия за преглед изброява две проучвания: Q-SYMBIO (проведено при пациенти със сърдечна недостатъчност) и KiSel-10 (проведено върху здрави хора).
Проучването Q-SYMBIO: Q10 използва нов начин за лечение на сърдечна недостатъчност
Пробите от сърдечна тъкан от хора със сърдечна недостатъчност показват ясна връзка между нивата на Q10 и сърдечния обем. Колкото по-слабо е сърцето, толкова по-ниско е съдържанието на Q10 в клетките на сърдечния мускул. Поради това учените откриха, че е доста очевидно да се изследват ефектите от лечението с Q10 върху пациенти със сърдечна недостатъчност.
Нюйоркската сърдечна асоциация (NYHA) разделя сърдечната недостатъчност на четири класа в зависимост от тежестта на симптомите като задух, болка и сърцебиене.
Класификация по NYHA (официално):
- I Няма ограничения във физическата сила. Обикновената физическа активност не причинява прекомерна умора, сърцебиене или задух (задух).
- II Леко ограничение на физическата устойчивост. Свобода на симптомите само в мир. Обикновената физическа активност причинява умора, сърцебиене, задух (задух).
- III Значително ограничение на физическата устойчивост. Свобода от оплаквания само в мир. По-малко от нормалната физическа активност води до умора, сърцебиене или задух.
- IV Не може да извършва физическа активност без дискомфорт. Симптоми
от сърдечна недостатъчност в покой. Симптомите се увеличават с физическа активност.
Има два основни типа Q10
Проучването KiSel-10: Подобрено качество на живот и наполовина повече смъртни случаи в напреднала възраст
Проучването KiSel-10 също е новаторско, тъй като е проведено с по-възрастни, но иначе здрави хора. Цялата цел на това проучване беше да се изследва дали добавките, съдържащи Q10 и селен, могат да забавят процесите на стареене, които вече са започнали и евентуално дори да помогнат на хората да живеят по-дълго. Проучването включва 443 мъже и жени на възраст от 70 до 88 години. Те бяха разделени на две групи:
- Една група е получавала дневна комбинация от 200 mg Q10 и 200 микрограма селенова мая. И двете хранителни добавки са фармацевтични.
- Другата група получи съответстващо плацебо.
- Подобрено качество на живот
- По-добра сърдечна функция
- По-малко престой в болница
- 54% по-ниска сърдечно-съдова смъртност
Проучването KiSel-10 е публикувано в International Journal of Cardiology. Последващо проучване след 10 или 12 години показа, че комбинацията от Q10 и селенови дрожди има дългосрочно влияние върху сърдечната функция и продължителността на живота. Продължаващата употреба на хранителните добавки трябва да има още по-убедителен ефект.
Знаете ли, че 65-годишният човек произвежда наполовина по-малко Q10 от 25-годишния?
Q10 и лекарства за понижаване на холестерола
Лекарствата за понижаване на холестерола (известни също като статини) блокират чернодробния ензим HMG-CoA, който също се използва при синтеза на Q10 в организма. С други думи, статините инхибират производството на Q10 в организма. Това обикновено засяга органи, които изискват много енергия, напр. Б. Сърце, мускули и мозък. Типичните странични ефекти от използването на статини са умора, затруднена концентрация, мускулна болка и физическа и психическа слабост. В дългосрочен план могат да се появят други странични ефекти поради ниските нива на Q10. Съединението е важен антиоксидант, който предпазва от оксидативен стрес. Поради това на потребителите на статини се препоръчва да приемат 100 mg Q10 дневно като добавка.
Диабет, Q10 и статини
Новата статия за преглед се позовава на около 15 рандомизирани, контролирани проучвания, които показват как добавките Q10 могат да имат положителни ефекти върху диабет тип 2 чрез различните механизми, споменати по-горе.
Положителният ефект на Q10 върху нивата на кръвната захар и липидите в кръвта е показан в нов мета-анализ от Zhang et al. тръгна. Предишни проучвания показват, че добавянето на 200 mg Q10 дневно в продължение на три месеца намалява оксидативния стрес и намалява риска от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Допълването със 100 mg Q10 за три месеца значително намалява вида на възпалението, което се появява при диабетна невропатия. Проблемите са причинени от увреждане на нервната система, която контролира сърдечно-съдовите функции, а усложненията са свързани с повишен риск от заболяване и смърт. В допълнение, използването на статини (особено симвастатин) увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с 10 до 40 процента. Потребителите на статини трябва да приемат добавки Q10, тъй като това също намалява риска от странични ефекти като диабет тип 2.
| Парадоксално е, че статините увеличават риска от диабет, което от своя страна увеличава риска от атеросклероза и сърдечна недостатъчност. |
Бъбречна болест, Q10 и статини
Чернодробни заболявания, диабет тип 2, алкохол и отравяне
Важно е да изберете фармацевтична добавка Q10
Дейвид Мантъл и Лейн Харгрийвс. Коензим Q10 и дегенеративни нарушения, засягащи дълголетието: Общ преглед. Антиоксиданти (Базел) Публикувано онлайн февруари 2019 г.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406788/
Mortensen, Svend A. Преглед на коензима Q10 като допълнителна терапия при хронична сърдечна недостатъчност. Обосновка, дизайн и крайни точки на „Q-Symbio - многонационално изпитание. Биофактори 18 (2003) IOS Press
Alehagen U, et al. Сърдечно-съдовата смъртност и N-Terminal-proBNP намаляват след комбинирано добавяне на селен и коензим Q10. Int J Cardiol. 2012 г.
Hannou SA и сътр. Метаболизъм на фруктозата и метаболитно заболяване. J. Clin Invest 2018
Пернил Лунд. Q10 - от helsekost до epokegørende лекарство. Ny Videnskab 2014