Недостиг на желязо и излишък на желязо

Публикувано от: д-р Николас Еврард

излишък желязо

Липса на желязо

Липсата на желязо води до умора, бледност, рецидиви на инфекции. Всъщност този дефицит на желязо причинява анемия (нисък хемоглобин в кръвта).

Най-застрашените хора са:

  • Жени (в случай на тежка загуба на кръв по време на менструация),
  • Бременни жени,
  • Отглеждане на деца,
  • Хора с бъбречна недостатъчност,
  • Вегетарианци и вегани,
  • Спортисти.

При тези хора може да се наложи допълнително желязо.

Вегетарианството при деца: пазете се от недостатъци !

Балансираната вегетарианска диета може да е подходяща за деца и юноши. Пазете се обаче от риска от недостатъци. Ето недостатъците, за които да внимавате - и да ги компенсирате !

Излишък от желязо

Продължителният излишък на желязо в организма, обикновено причинен от наследствено заболяване (хемохроматоза), може да доведе до: