Недостиг на желязо Ето как замествате желязото! Ръководство за здраве
Състоянието на дефицит на желязо може да доведе до анемия. Обикновено можем да осигурим точното количество желязо с правилната диета, сега можем да научим и как.
Всички гледат това сега!
Какво прави червените, паяжини по носа?
Коронавирус: Възпаленото гърло може да бъде и първият симптом
Има обаче генетично разстройство, хемохроматоза, нарушение на метаболизма на желязото, при което капацитетът за усвояване на желязо от тънките чревни епителни клетки е два до четири пъти нормален и това е независимо от действителните нужди на тялото в желязото, така че усвояването на желязо е нерегулирано . Процесът е по-често срещан при мъжете и води до необичайно увреждане на черния дроб и сърдечна недостатъчност в дългосрочен план.
Осигурете храна за попълване на желязото!
Червата са особено високи, особено на телешки черен дроб контра-съдържание. The стрида, на червени меса, на пуйка, на риба, особено сьомга и пшеничен зародиш също отлични източници на желязо. Обогатен с желязо зърнени храни, на цвекло, ядки, семена, на сини сливи, стафиди, на спанак, боб и лещи редовната консумация също допринася за попълване на запасите ни от желязо.