Недостиг на йод

Какво представлява йодът и за какво е той ?

Йодът е микроелемент. При хората йодът се осигурява главно от храна под формата на йодид, като основните източници са морски продукти, на яйца, на месо, на мляко и зърнени храни.

Ален Шейман

Йодът е от съществено значение за нашето тяло, особено за щитовидната жлеза. „Тиреоидните хормони (Т3, Т4) се правят от йод“, обяснява д-р Ален Шейман, ендокринолог, диетолог, диабетолог в Париж.

Снимка: йодът присъства много в морските дарове

Какви са йодните изисквания ?

Нуждите от йод варират в зависимост от възрастта, пола и физиологичното състояние.

  • Хранителните референции за популацията (RNP) в йод според ANSESза възрастни е 150 µg/d.
  • Бременността е придружена от допълнителна нужда от йод, която продължава, когато се практикува кърмене (от 150 до 200 ug/ден).
  • Хранителната референция за деца на възраст 1-3 е 80 µg/d,
  • при деца на 4-6 години от 90 µg/d,
  • при деца на 7-9 години от 120 µg/d
  • и на 150 µg/ден от 10 години.