Недостатъкът на вегетарианската диета Medlife
Вегетарианските диети не винаги са най-добрата идея. Диета само с билки ви лишава от витамин В12, според изследване, публикувано в Journal of Agricultural and Food Chemistry.
В12 се създава от определен вид бактерии, които се намират в храносмилателния тракт на животните, което означава мляко, яйца, месо, риба и други основни източници на витамини. Проучването показва, че вегетарианците могат да имат проблеми, опитвайки се да набавят витамина от други източници.
„Можем да намерим витамин В12 в водорасли [.] Но аз не съм надежден източник“, каза Александра Касперо, собственик на услугата по хранене Delicious-Knowledge.com.
Витамин В12 помага на организма да разгражда хомоцистеин, аминокиселина в кръвта, която е свързана със сърдечни и мозъчни заболявания. Витамин А също помага за производството на червени кръвни клетки, които предотвратяват развитието на анемия.
Ако се притеснявате, че не получавате нужните хранителни вещества, защото не ядете животински храни, има решение: обогатени зърнени храни.
Важно е да запомните, че всяка нискокалорична диета може да ви лиши от определени хранителни вещества.
mihai отговори на 9 август 2013 г. - 17:46 ч. Постоянна връзка
Изключително вегетарианската диета е глупост, както вече беше обсъждано, могат да се появят сериозни заболявания. Има и други, които го прилагат при новородени, знам случаи. Резултатите ще се видят по-късно, след 40-50 години, когато тези деца ще проклинат безотговорни родители. Никоя крайност не е добра. От всички неща, в умерени количества. Вие сте това, което ядете, то се знае.
страници
Медицински екип на MedLife - Диабет и хранене