Недостатъчният сън понижава имунитета на детето; Потърсете здраве
Недостатъчният сън понижава имунитета на детето! Алармата бие от педиатри, които казват, че дете, което е повтаряло респираторни инфекции, може да не заспи толкова, колкото би трябвало. За късното лягане виновни са и телефони, таблети и телевизори.
Липсата на сън при децата може да ги накара да затлъстяват
Кристина Ангел, специалист по детска психиатрия: "Сънят е активен процес. То е също толкова важно, колкото дишането и храненето. По време на сън се развива нервната мрежа, укрепва се паметта, секретират се хормони на растежа, имунни хормони. Качественият сън при децата води до консолидация на всички тези неща. Какво се случва, когато децата не спят много? Засегнато е внимание, активност, контрол на поведенчески и емоционални импулси, имунитетът намалява. Децата не растат правилно и с течение на времето има важни последици за други органи. Може да се появи затлъстяване, диабет, сърдечно-съдови заболявания ".
Колко време трябва да спи детето?
Лекарите казват, че всяко дете е уникално по отношение на съня, но всички правят това, което виждат у дома. Ако си лягате късно, това е така, защото родителите ви лягат късно. Би било препоръчително да нямате достъп до телевизор, телефон или таблет преди лягане и да не спортувате.
Кристина Ангел, специалист по детска психиатрия: „Дете до 12 месеца трябва да спи между 12 и 16 часа, между 1 и 3 години между 12 и 14 часа. Между 3 и 5 години трябва да спят най-малко 9 часа, най-много 11, а между 6 и 12 години трябва да спят между 8 и 10 часа. Как да разберем какво е нормален и качествен сън за детето? Разглеждаме нивото на функциониране на детето. Дете, което се концентрира добре, дете, което расте добре, е това, което спи достатъчно с часове. "
Недостатъчният сън намалява имунитета на детето!
1 на 10 деца у нас е изложено на риск от развитие на дихателни нарушения по време на сън.
Михаела Орос, педиатър, компетентност по сомнология: „Дете, което не спи достатъчно, е по-нервно, не непременно сънливо, раздразнително, може да развие тревожност, депресия. Може да яде прекалено много, а може и да няма правилния апетит и това може да окаже влияние върху наддаването на тегло, общото състояние и имунитета. Дългосрочното въздействие може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. "
Проучванията показват, че днес децата спят средно с един час по-малко от децата преди 30 години. Експертите казват, че това е много.