Недостатъчен сън - Осем ИЗНЕНАДАВАЩИ фактори, които влияят на ХРАНЕНЕТО Ви

Недостатъчен сън

Относително прието е, че хората се чувстват по-гладни, когато са уморени, но този ефект е малко по-сложен за жените. Проучване от 2011 г. на американски изследователи от Колумбийския университет показва, че хората, които не получават достатъчно сън, ядат 300 калории повече на ден в сравнение с тези, които почиват толкова, колкото им е необходимо.

Това е така, защото тялото произвежда повече грелин, когато хората не получават достатъчно сън. Същото проучване обаче показа, че при жените чувството на глад при същите условия на сън е малко по-силно изразено, отколкото при мъжете. Това води до калориен прием до четири пъти по-висок, отколкото при мъжете.

„Когато сме будни, тялото може да се нуждае от повече енергия, за да поддържа будност, а тялото се нуждае от храна“, казва професор Ръсел Фостър, директор на Института по неврология на съня и циркадиан в Оксфордския университет. "Изглежда, че тялото се нуждае от въглехидрати и захари, като хляб и сладкиши, които са храни, чиято енергия се освобождава бързо", казва Ръсел Фостър, цитиран от MEDIAFAX.

---