Недиетичен подход към контрола на теглото - по-ефективен в работните уелнес програми -

Проблемните хранителни навици и недоволството от собственото тяло са добре известни борби сред жените. За да се борят с това поведение, довело до по-високи здравни премии и медицински тенденции, работодателите предлагат уелнес програми на служителите и техните семейства. По-голямата част от уелнес програмите обаче ограничават подхода си към диетите, което може да доведе до това, че участниците възстановяват по-голямата част от теглото си, след като програмите приключат. Сега изследователи от Университета в Мисури са открили, че „Яжте за цял живот“, нов подход към уелнес, който се фокусира върху вниманието и интуитивното хранене като начин на живот, е по-ефективен от традиционните програми за отслабване в това как хората гледат на телата си за подобряване на намаляващото проблемно хранително поведение.

„Eat for Life предлага недиетичен подход към управлението на теглото“, каза Лин Роси, здравен психолог в системата на UM. "Традиционните уелнес програми се фокусират върху предизвикателствата с теглото, които участниците многократно се самооценяват. Тези интервенции могат да помогнат на участниците да отслабнат първоначално, но често хората наддават на тегло, когато предизвикателството приключи и програмата приключи."

Роси казва, че колоезденето с тежести, отслабването и след това връщането му е често срещано в традиционните уелнес програми и може да навреди повече, отколкото никога да отслабнете. Участниците в програмата "Яжте за живот" са помолени да не претеглят всички 10 седмици от програмата.

В проучването Роси и нейните колеги разгледаха ефективността на програмата „Яж за живот“, която съчетава интуитивно хранене и внимателност, за да помогне на участниците да развият положителни взаимоотношения с храната и телата си. Интуитивното хранене е, когато хората се научат да ядат, тренират и телата им изпитват собствени вътрешни стимули, като глад и изобилие, а не външни сигнали като преброяване на калории и везни.

„Интуитивното хранене и вниманието са два относително нови подхода към интервенцията, които подкрепят здравословното хранене и имиджа на тялото“, каза Роси. „Яжте за живот“ насърчава хората да бъдат по-загрижени за вътрешните си телесни сигнали, а не за числата на кантара. “

Роси установи, че жените, които са участвали в Eat for Life, съобщават за по-високи нива на осъзнаване на тялото и интуитивно хранене, както и за по-ниски нива на проблемно поведение при хранене, като напъване, почистване и гладуване в сравнение с жените, които не са участвали в програмата. Теглото на участниците в „Яжте за цял живот“ варира от нормално до болезнено затлъстяване, а някои жени имат хранителни разстройства. В края на програмата участниците в програмата „Яж за живот“ бяха значително по-склонни да нямат хранителни разстройства. Внимателността допринесе основно за всички положителни резултати, каза Роси.

"Яжте за живот не е само за хора с хранителни разстройства", каза Роси. „Този тип интервенционна програма е предназначена за голямо разнообразие от хора, които искат повече знания за това как да бъдат здрави и как да ценят тялото си.“

Изследването на Роси „Яжте за цял живот: Проучване за осъществимост на нова интуитивна интервенция за хранене, основаваща се на съзнание на строителната площадка“, беше публикувано в Американския вестник за насърчаване на здравето .

История източник:

Материали, предоставени от Университет в Мисури-Колумбия . Първоначално написано от Diamond Dixon. Забележка: съдържанието може да се редактира по стил и дължина.

Справка за списанието:

Хана Е. Буш, Лин Роси, Лори Б. Минц, Лора Шоп. Яжте за цял живот: Проучване за осъществимост на нова интуитивна интервенция за хранене, основаваща се на вниманието . Американски вестник за насърчаване на здравето, 2014; 28 (6): 380 DOI: 10.4278/ajhp.120404-QUAN-186