Неделя - Диета и удоволствие 3 килограма благодарение на нашите менюта за отслабване (седмица 1) Current Woman The MAG

Закуска
Кафе с мляко
1 варено яйце
¼ багет
1 натурално кисело мляко
1 банан

Обяд
Къдрава салата и балсамов оцет (60 до 80 г)
Меден свински котлет (100 до 150 g)
Зеленчук по ваш избор
Лек крем брюле (открийте нашата рецепта по-долу)

Вечерям
Салата от картофи и цвекло (60 до 80 г)
Графинов карфиол (150 до 200g)
Грюер (30 г)
1 круша

Лека рецепта за крем-брюле
За 1 човек
Подготовка: 10 мин
Готвене: 45 мин
1 жълтък
10 cl лека течна сметана
10 cl обезмаслено мляко
2 чаени лъжички стевия на прах
½ ванилия боб
Sheet желатинов лист

Смесете 1 чаена лъжичка стевия на прах и яйцето.
Загрейте сметаната и млякото с остърганите ванилови семена.
Изсипете върху яйцата, разбивайки.
Изсипете в тенджерата и загрейте, докато сметаната покрие лъжицата.
Добавете желатина, омекотен в студена вода и изцеден.

---