Не всичко е безопасно за ядене по време на бременност - planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
Пълни с всякакви съвети, бременните жени бързо разбират отговорността за раждането на бебе. Грижите за тях и нероденото дете започват с това, което ядат ... Да, балансираното хранене по време на бременност е от съществено значение, както за добрия му напредък, така и за здравето на всеки индивид. Разположен в утробата на майка си, плодът абсорбира храната, която поглъща, независимо дали са здрави или не. Въпреки че хранителните й нужди могат да се увеличат до известна степен по време на бременност, основните принципи на здравословното хранене в по-голямата си част са същите като на общото население: яжте редовно, пийте 1,5 до 2 литра на ден (за предпочитане вода), консумирайте пет порции плодове и зеленчуци на ден, предпочитайте фибрите и нерафинираните продукти, избягвайте излишните мазнини и захар и др. Бременните жени трябва максимално да се откажат от тютюнопушенето (риск от преждевременно раждане, ниско тегло при раждане) и наркотици, които могат да застрашат здравето на бебето.
Нулев алкохол
Що се отнася до алкохола, специалистите днес се застъпват за пълно въздържание. Тъй като, докато знаем, че погълнатият от майката алкохол се намира в идентични концентрации в кръвта на бебето, все още не знаем връзката между абсорбираното количество и ефектите. Алкохолът излага плода на така наречения "фетален алкохолен синдром" (малформации, типични черти, умствена изостаналост, поведенчески нарушения, синдроми на отнемане). Докато кърмите, препоръчително е също да не пиете алкохол, тъй като той преминава в кърмата.