Съвети за забременяване Folio® дава съвети за забременяване
Решихте ли да имате дете? И сега едва чакате вашето желание децата да се сбъднат бързо?
Всъщност има няколко полезни неща, които можете да направите, за да гарантирате, че желанието ви за деца скоро ще доведе до желаното от вас дете.
Събрахме най-добрите съвети за вас с един поглед, за да можете да очаквате бременност възможно най-бързо.
Съвет 1: здравословна диета
Вие и вашият партньор можете да увеличите плодовитостта си, като се храните здравословно и разнообразно!
Яжте много пресни плодове, салата и зеленчуци, ядки, пълнозърнести продукти, млечни продукти и яжте морски риби и яйца около веднъж или два пъти седмично.
Съвет 2: помислете за фолиевата киселина навреме!
Веднага след като сте решили да забременеете, трябва незабавно да "допълвате" състоянието си на фолиева киселина. Фолио С 800 микрограма фолиева киселина, ® форте осигурява точно точната доза, когато искате да имате деца и през първите три месеца от бременността.
Тъй като адекватното снабдяване с фолиева киселина, в идеалния случай в комбинация с витамин В12, е изключително важна основа за развитието на вашето дете!
Съвет 3: разберете собствения си цикъл
Опознайте точно тялото и цикъла си. Има няколко начина да разберете кога са плодородните ви дни.
Можете да го определите, например, като използвате метода за измерване на температурата. Изчисляването на плодородните дни с помощта на календар за плодовитост също ви дава информация кога е най-доброто време за полово сношение да забременеете бързо.
Съвет 4: подходящото време за секс
Обърнете внимание на точното време за полов акт - дните около овулацията са оптимални.
Разбира се, не всичко може да бъде планирано с едно натискане на бутон, но в идеалния случай трябва да правите полов акт помежду си на всеки два дни през плодородните дни. Тогава има не само възможност за зачеване. Броят на сперматозоидите, които удрят зрялото яйце, също е по-голям.
Съвет 5: Правилната позиция по време на полов акт
Колкото повече сперматозоиди проникват в матката, толкова по-голям е шансът за успешно оплождане на яйцеклетката. Следователно позицията, в която партньорът прониква възможно най-дълбоко, е от полза.
Такъв е случаят с така наречената мисионерска позиция, но също и с всички позиции, в които мъжът прониква отзад.
Съвет 6: спрете никотина, алкохола и наркотиците!
Вие и вашият партньор трябва да се откажете възможно най-скоро от вредни стимуланти като цигари, алкохол и наркотици. Доказано е, че имат отрицателно въздействие върху плодовитостта. А по време на бременност и кърмене те така или иначе са табу.
Съвет 7: Изпробвайте го
Проверете зъбите си. Всъщност жените, които имат амалгамен пломби вместо пластмасови пломби, са по-малко склонни да овулират.
Така че не забравяйте да изясните това със своя зъболекар, ако искате бързо да реализирате желанието си за деца.
Съвет 8: раздвижете се!
Упражнявай се редовно. Не е нужно да спортувате прекалено много, но честите упражнения - особено на чист въздух - подсилват кръвообращението и осигуряват психическо равновесие.
Спортът с висока производителност, от друга страна, намалява плодовитостта и при двата пола.
Съвет 9: Не е много дебел и не е твърде слаб
Прекомерното наднормено или поднормено тегло както при жените, така и при мъжете нарушава хормоналния баланс и намалява шанса за бременност. И така: опитайте се да отслабнете или да напълнеете!
Съвет 10: Силата се крие в спокойствието
Избягвайте забързания и стрес и отделете време един за друг. Предвиждането е най-голямата радост. Затова не си оказвайте никакъв натиск, ако искате дете. Психологическият стрес и забързаното ежедневие са истински „убийци на похотта“.