Не сте закъснели - алтернативни средства за списание „Правила на гладуване“
- Масаж
- Биоенергетика
- Съзнателни терапии
- Анализ
- Хранителни терапии
- Движещи терапии
- Други терапии
- Природна медицина
Как да постим?
Възможни са няколко начина, в зависимост от това дали някой е начинаещ по-бързо или е практикуван. Ако никога не сме постили, в никакъв случай не трябва да започваме с драстични методи и първо да постим само за 2-3 дни. Не получавайте неприятно преживяване от първия път, само защото може да сме направили нещо нередно или защото тялото не може да направи нищо с внезапното отделяне на токсини и ги отделя с внезапни телесни реакции (напр. Диария, главоболие, обриви и др.).
Не започваме да постим за една нощ, спазваме т.нар водещи дни. В този случай постепенно оставяме обичайните ястия, ядем колкото се може повече сурови или леко задушени зеленчуци и зърнени храни. Тогава непосредствено преди началото на гладуването задръжте 1-2 дни плодов ден, когато ядем само плодове (един вид за хранене). Действителното гладуване може да започне след дните на отчитане. В този случай пием предимно билкови чайове, прясно центрофугирани плодови и зеленчукови сокове (не смесени!), Много чиста, негазирана минерална вода или изворна вода. Като суровина за зеленчукови и плодови сокове винаги използвайте химически произведени органични продукти. Удоволствията като кафе, алкохол трябва да се избягват напълно по време на гладуване. Ако някой все още е начинаещ, той може да включи леки (несолени, не-пикантни) супи в лекарството. В този случай готвим само няколко зеленчука в супата, пасираме ги заедно и ги отпиваме доста бавно, като задържаме всяка глътка в устата малко.