Не сте си възвърнали старата фигура след раждането
Диети и съвети за упражнения за сваляне на килограми, набрани по време на бременност!
Публикувано от Андромеда Преди 2 години 1900 Изглед
Как могат холивудските майки да се върнат във форма толкова бързо след раждането? Много професионална помощ!
Не е реалистична идея за обикновена жена да следва точно темпото на звездите в тази област, но все пак си струва да направите някои трикове от тях, за да улесните и отслабнете натрупаните по време на бременността.!
Хале Бери - Затлъстяване по време на бременност: 16 кг
Актрисата току-що спря да тренира на 7 месеца и половина бременност и няколко седмици след раждането беше готова да отслабне. С неговия личен треньор те постепенно започнаха движението отново, с малко кардио, малко разтягане. Те обаче тренираха по 5 дни в седмицата.
В резултат на това звездата възвърна формата си на червен килим за 3,5 месеца. Тренировките се сменяха ежеседмично, за да бъдете мотивирани и да не правите движението скучно.
Те също така правят туризъм, джогинг, ритници и практикуват йога.
Хале Бери също обърна внимание на яденето. Ядеше по нещо на малки порции на всеки няколко часа, като избягваше солени и пържени храни. Той консумира много зеленчуци, особено зелени листа и бобови растения.
Дженифър Лопес - Затлъстяване по време на бременност: 22,5 кг
Певицата беше бременна с близнаци, което включваше напълняване в нейния случай. През първите 5 месеца обаче той се справи с проблема много лесно, просто правеше леки тренировки и се разхождаше. По-късно обаче той започва триатлон, управлявайки маратона, през всичките 7 месеца след раждането си. Той тренираше поне 45 минути на ден, но често 2 часа, тренирайки 4-6 дни в седмицата.