Не спазвам диети, защото
Може да се изстреля по всяко време. Ако нямате време, направете го! Работите ли от сутрин до вечер? Бързате ли към училище или детска градина за децата? Е, затова трябва да живеете здравословно и да не се разпадате под тежестта на отговорността и задачите. Движението е здраве. Помислете за деня си! Не е ли времето, когато гледате сериал по телевизията вечер, заместител на малко спорт? Или когато имате чаша вино, чай, кафе, седнали на терасата? Ако създавате само двадесет минути два пъти или три пъти седмично, все пак нарязвайте на него. Тичайте две обиколки около къщата или се разхождайте, карайте колело. Станете половин час по-рано и натиснете фитнес DVD в плейъра. Просто не отделяйте време, защото това работи за вас!
2 ... Трябва да държа бонбони вкъщи за децата.
Това твърдение може да бъде атакувано от няколко страни. Защо децата трябва да продължават да ядат бонбони? Вместо това можете да се чувствате свободни да държите у дома био просо, био бисквити, сушени плодове или най-добре пресни плодове. Особено ако сте наясно колко изкушаващо е това за вас. Ако обаче получите на децата закуски, никой няма да ви принуди да ги ядете. Или нямате достатъчно самодисциплина? Тогава не хващайте децата или бонбоните. Или не пазете нездравословни закуски вкъщи или не бъдете пред очите си.
3 ... Опитах диета, но така и не успях.
Страхотно извинение, но малко. Неуспехът просто означава, че тогава сте направили нещо нередно. Никога не спорете, че това или онова веднъж се е провалило. Задайте си въпроса: какво друго бих могъл да направя, за да успея следващия път? Диетата е сериозна работа, която трябва да се планира. Помислете колко искате да отслабнете, колко калории консумирате на ден и колко всъщност бихте имали нужда. Можете дори да запазите електронна таблица, в която планирате новия си живот.