Не си виновен, че не можеш да отслабнеш! Диетична фемина
Може да не успеете да отслабнете въпреки най-строгата диета и неизмеримата самодисциплина. В такъв случай не правете грешката да обвинявате себе си. Първо проучете причините и ако ги лекувате, може да дойде изгарянето на мазнини!
Грешна стратегия
Без стратегия не само войната, но и диетите не могат да започнат. Ако се опитвате да отслабнете със строга, нискокалорична диета, но междувременно нямате енергия и време да се движите, вероятно ще опитате неуспешно.
Можете временно да спуснете езика на везните, но когато сезонът на диетите приключи, мастните подложки ще се промъкнат страховито назад. Особено ако сте на небалансирана диета или се опитвате да отслабнете с гладуване, защото тогава тялото по-късно ще се опита да компенсира липсващата енергия и щом започнете да ядете пълноценни храни, тялото ви ще започне да се пени.
Какво можете да направите по въпроса?
Започнете само диета, която осигурява на тялото ви необходимите витамини и минерали, от които се нуждае, а също и диета, богата на ненаситени мастни киселини. Не се опитвайте бързо да постигнете грандиозен резултат, а по-скоро бъдете търпеливи, отслабвайте със собственото си темпо и не забравяйте да се движите! Прекарвайте поне 45 минути седмично за леки упражнения, тъй като това ускорява метаболизма ви, увеличава кръвообращението и по този начин ви помага да отслабнете.
Депресия
Ако просто не можете да устоите на изкушението и трябва да потушите мъката си в нещо фино, дори когато не сте наистина гладни, трябва да намерите проблема в себе си. Това обаче не означава, че шоколадът печели над волята и че трябва да се постараете повече. Ако на заден план има някакъв по-дълбок духовен проблем, няма да можете да победите сладките демони и атаките на ухапвания, които ви удрят в най-неочакваните моменти.