Не си струва да отслабвате с диета - Диван

Повечето хора се стремят да се отърват от излишните килограми, когато започнат да спазват диети. Резултатите обаче често са разочароващи: въпреки всички усилия за загуба на желаното количество, изгубените килограми се връщат скоро след загубата на тегло, а други положителни ефекти - намаляване на кръвното налягане и холестерола - не се оказват трайни. Неотдавнашно проучване, публикувано в колоните на British Journal of Medicine от китайски и канадски експерти, установи, че по-голямата част от хората имат подобен, отрицателен опит с диетите, съобщиха от Харвардското медицинско училище.

диван

Изгубените килограми бяха бързо възстановени

Изследователите сравняват данни от 112 предишни последващи проучвания, включващи общо 22 000 души с наднормено тегло или болестно затлъстяване, които са се опитали да се отърват от наднорменото тегло, използвайки един от четиринадесетте най-популярни метода за отслабване, включително диетите на Аткинс и DASH и средиземноморската диета ... Субектите са диетили средно шест месеца и учените са разделяли четиринадесетте метода на три категории: диети с ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на макроелементи.

След шестмесечната диета теглото, кръвното налягане и нивата на холестерола на пациентите намаляват, но тази положителна промяна не се оказва постоянна. Година по-късно проучванията отчитат много по-мрачни резултати. С диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, участниците успяха да загубят средно от 4 до 5 килограма за шест месеца, като малко по-малко диети с ниско съдържание на макронутриенти. В рамките на една година обаче мнозинството възвърна загубените килограми. Нивата на кръвното налягане и холестерола също се върнаха на предишните нива. Единственото изключение от това беше средиземноморската диета - нивата на LDL холестерол (т.е. лош холестерол) не се промъкнаха обратно след толкова време. Изследователите не откриха значителна разлика между различните методи за отслабване по отношение на дългосрочните им резултати.