Не си режете хрущяла! списание
В човешкото тяло има общо 143 стави, в които покритите с хрущял кости се търкалят една до друга в здраво състояние, по начин, улеснен от синовиалната течност. Всички тези хрущяли са изложени на риск от износване и нараняване. Ако хрущялът изтънява, може би неговата непрекъснатост се нарушава и в него се образува „дупка“, това може да доведе до възпаление и болка. Лоши новини, но ставният хрущял не е в състояние да се регенерира. Знаейки това, още по-важно е да се стремите да поддържате хрущялната маса и хрущяла непокътнати възможно най-дълго, тъй като това осигурява безболезнено движение, свобода на движение.
Леко износен хрущял, много болна става
Кой трябва да обръща голямо внимание на защитата на ставите?
• За тези, които спортуват със значително периодично натоварване на ставите, като футболисти, хандбалисти или хокеисти.
• За тези, които извършват тежка физическа работа или работни процеси, включващи едностранно физическо натоварване.
• Тези, които са претърпели мускулно-скелетна травма (например (спортна) злополука).
• За наднорменото тегло, затлъстелите.
• Жени, които имат по-чести оплаквания от ставите, отколкото мъже.
• Всеки, който има много „стави“ в семейството си, може да очаква да се сблъска с мускулно-скелетни оплаквания, тъй като гените могат да ги предразположат към дегенеративни ставни заболявания.
Не само възрастните хора могат да наранят ставите си!
"Тук боли, там боли, остарява ли?" Увреждането на хрущяла, покриващо вкусовите повърхности на костите, се развива при много хора с възрастта, което прави ежедневието повече или по-малко болезнено и ограничено в движение. Въпреки че оплакванията в ставите обикновено се появяват на възраст над 40 години, не вярвайте, че абразията (латинска артроза) или нейната възпалителна форма (латински артрит) може да възникне само тогава.!
Този, който едва се движи, който се движи едностранно и който се движи усилено.
Излишните килограми, гъши крак и някои лекарства също могат да влошат ситуацията
Наднорменото тегло също натоварва ставите, двукратно: от една страна поради затруднението при носене на телесно тегло, а от друга чрез възпалителните, разграждащи хрущяла цитокини и хормони, произведени от мастната тъкан. Загубата на пет килограма не е голямо предизвикателство, но вече е постижимо да се намали вероятността от износване на хрущяла на коляното с една трета. Така че си струва също да държите теглото си под контрол, за да защитите хрущяла си!
В допълнение към горното, жените могат да получат по-чести оплаквания от ставите в сравнение със силния пол поради хормонални причини.
Някои анатомични нарушения (X-крака или O-крака) също могат да доведат до претоварване на определени стави. Въпреки че гъшият крак изглежда само като малък недостатък на красотата, той също може да причини увреждане на ставите. Това е така, защото нелекуваният гъши крак претоварва коляното, което може да предизвика износването на колянната става дори при млади хора на възраст 15-20 години - вярно е, че болката ще се появи само години по-късно.