Не си падайте по модните диети! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Csanaky Lilla 21.07.2017 | Актуализирано: 14/04/2020 | |

бягането

Има ситуации, в които например ядем твърде много по време на празничен повод и след това получаваме лек шок, докато стоим на кантара, или събития, които определено искаме да влезем в пикова форма. Това е, когато много хора започват луда диета с малко сърфиране в интернет, базирана на модни списания или съвети на съсед.

Прочетете и това!

Колко енергия ни е необходима като бегач? - 1

Има много възможности за избор за решителната диета, трудно е да изберете от привидно обещаващите методи. Модните диети обикновено обещават бързи, но трайни резултати, имат прозрачен набор от правила и изискват малко мислене (преброяване на калориите, планиране на диетата) от страна на диетата. Освен това обикновено има безброй истории за успех, настроени до известна степен преди и след снимки и вероятно известна личност, която да подкрепи тяхната ефективност, въпреки че има вероятност просто да рискувате здравето си с тези методи, докато вероятно няма да можете да запазите мечтана форма в дългосрочен план! Нека да видим какво обещават тенденциите в модната диета.

Монодиетите

Тези лечения са лесни за следване, тъй като те ясно определят гамата от храни, от които да избирате (напр. Зелева супа, яйце, лек с грейпфрут). Обикновено те могат да се видят от гледна точка на продължителността, трябва само да се напълните с яйца за 1 2 седмици, след което можете да дойдете отново. Задушено с нокедли, да живее! Един от сериозните проблеми с монодиетите е, че те не подкрепят придобиването на здравословни хранителни навици. Диетата се очаква да се върне към хранителните си навици преди лечението, така че връщането на загубените килограми може да бъде обгърнато. От друга страна, монотонната диета може да доведе до недостиг на хранителни вещества за кратко време, което вашето бягане няма да оцени.