Не се заблуждавайте в борбата с наддаването на тегло
Отслабването и след това поддържането на новото тегло не е лесно, както се вижда от само 5% от затлъстелите хора, които успяват да се отърват завинаги от това увреждане. Останалите 95%, продължава в по-голяма или по-малка степен, се бори с наднорменото тегло, като често го превръща в редуване отгоре надолу на иглата от кантара. Вариацията на „йо-йо“ в теглото пряко отразява последователността на периодите на отслабване с периодите, в които се връщаме към старите хранителни навици. Не можем да имаме трайни резултати, особено ако не сме готови да положим дългосрочни усилия и окончателно да променим връзката, която имаме с храната.
Диета зависима
По време на живота жената започва средно 15 диети и губи около 40-45 кг, но възвръща още 50-55 килограма! Експертите са стигнали до тъжен извод: колкото по-тежко се колебае теглото на човек, толкова по-трудно ще бъде той да реално и трайно да отслабне, защото съставът на тялото се променя, количеството на мастната тъкан се увеличава и мускулната маса намалява, както и консумацията калории. В допълнение, това увеличава чувството на неудовлетвореност и загрижеността за теглото и нуждата от нередовно контролирана диета.
Вместо да отслабвате и след това да наддавате отново, е по-добре никога да не започвате диета; Повторните диети за отслабване влияят на вашето здраве, уморяват и силно подкопават самочувствието.
Не можем да пренебрегнем години разхвърляно хранене и да очакваме чудодейни резултати след първите дни на диетата. Излишното тегло не се появява за една нощ и не след едно голямо хранене, а отслабването, колкото по-бързо и по-драстично, толкова по-опасно е, защото всъщност не цели баланс и стабилност, а екстремни, краткотрайни решения. Готови сме да положим всякакви усилия или да се откажем, при условие, че това трае малко, защото се радваме да се върнем към свободата да се храним без притеснение. Което автоматично означава връщане на излишни килограми!
Лечението за отслабване има отрицателен психологически ефект върху морала
Ето причините, поради които загубата на тегло може да има отрицателен ефект върху морала:
Слабостта не може да бъде решена окончателно чрез воля, а чрез превъзпитаване на хранително поведение, организация, дисциплина и много реализъм.