Не се страхувайте от водата! Относно плуването на открито за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: András Oláh 14.07.2016г | Актуализирано: 15/05/2018 | |

страхувайте

Това лято има многобройни състезания по триатлон, по време на които плуването се прехвърля от басейна към откритата вода и това винаги поставя треньорите в басейна през зимата в нова ситуация. Как е различно да плуваш така в сравнение с обкръжението на басейна? Какви психически пречки могат да възникнат по време на плуване в открита вода и как да се подготвим за тях?

Ако досега сте били само безопасна среда за вашите тренировки в басейна, ето един добър съвет или два, за да следите първите няколко тренировки на открито.

Същите, но различни

Плуването в открити води като начинаещ плувец е доста различно от плуването в басейн, известен като скука. И все пак това не е голямо дяволство, тъй като трябва да правите същото, което сте правили на тренировките досега.

Най-важното нещо, което трябва да имате предвид, когато плувате в откритата вода е, че макар този път условията да са различни, вие сте по същия начин, както сте и ще бъдете по отношение на повърхността на водата, там трябва да намерите хармония с вашата среда. Независимо дали плувате в езеро, река или море, не е нужно да правите нищо по-различно от плуването в басейн. Не е нужно да правите други движения или да бързате по-добре. За първи път не правете нищо друго, просто свикнете с новата среда. Легнете на водата и я оставете да се люлее с вас. Дори не е нужно да правите съвсем различен ход, докато не се почувствате в безопасност. В същото време трябва да се признае, че по две причини плуването на открито все още е напълно различно от плуването. Едното е непрекъснато променящото се, вълнообразно водно огледало, а другото е въпросът за ориентацията, т.е. как плувате, за да можете да отидете направо в дилема.