Не се примирявайте с болката, ако сте ранени!
Въпреки че спортните дейности понякога могат да включват болезнени наранявания и разтягания с най-голямо внимание, страданието не е задължително. Можете да облекчите болката с ефективни инструменти, които да ви помогнат да се излекувате по-бързо и без усложнения. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да намалите страданието си.
Струва си да знаете, че болката има много важна функция: предупреждава ви, че процесът не протича правилно, по обичайния начин в тялото ви. Или че органът е болен, повреден или има някакъв вреден ефект върху тялото ви.
Усещането за болка може да ви накара да осъзнаете, че имате нужда от лечение и почивка.
-охлаждане на повредената повърхност, например с лед
-е когато се опитате да се успокоите, да се отпуснете и да се уверите, че се оправяте с правилното лечение
-хвърляне или обезопасяване на ранения крайник с цел облекчаване на товара
-използване на специални мехлеми и кремове
-докато не стигнете там, не продължавате спорта, не насилвате ранената част на тялото
Когато се нараните, обикновено първо усещате остра болка. Това може да намалее с времето, но може и да се увеличи. Тя може да бъде скучна, жилеща, пулсираща, изтръпваща. Най-честата характеристика на спортните наранявания е, че често можете да разберете откъде идва болката, от коя част на тялото, но болката може да излъчва и от една част на тялото в друга. Дисковата херния например се характеризира с болка в краката.
Защото болката може да бъде намалена?
Болкоуспокояващите могат да бъдат разделени на две големи групи: ненаркотични и наркотични.
Ненаркотиците включват например аспирин, а наркотиците включват опиати като морфин. Приемането на ненаркотични болкоуспокояващи е по-малко опасно за здравето, не може да се развие толкова лесно и можете да го купите без рецепта.
Тези средства съдържат или салицилат, ибупрофен, диклофенак или парацетамол, или производно от тях. Ибупрофен също има противовъзпалително, аналгетично и антипиретично действие. Използва се главно при лека до умерена болка, активната съставка от семейство Algoflex, едно от най-популярните болкоуспокояващи без рецепта в Унгария.