Не се отървете от спасителния шайба, въпреки интензивните коремни тренировки (спорт, корема мазнини)

Здравейте, имам огромен проблем или по-скоро мазен.

интензивните

Стомахът ми не става и не става плосък. Сега ще кажете занимавайте се със спорт, но аз го правя отдавна, винаги съм правил упражнения за корем, не само ситупс, но и повдигане на всички тези упражнения и сега вече нямам болки в мускулите и мога да правя повече повторения от моя приятел, който има шест раници. Но въпреки това около стомаха ми има дебел пръстен Трябва да кажа, че имам нередовен метаболизъм и когато бях в тоалетната, след това коремът ми е плосък, но веднага взривен и отново се клати. Какво правя грешно:(

5 отговора

може да имате нарушена чревна флора, лошо храносмилане (подут стомах), не добра диета.

Фибри, но не прекалено много, много течности, неподвижна вода, чай, без захарни напитки, витамини (зеленчуци, салата, плодове), протеини (натурално кисело мляко, кварки, риба и др.), Въглехидрати (картофи, ориз и др.), Бобови растения, ядки, добри мазнини, напр. висококачествен зехтин.

Много упражнения, не само тренировки, колоездене, плуване, бягане, ходене и др., Пилатес за дълбоките мускули.

Тогава трябва да работи с плосък корем,