Не се отпускайте, трябва да тренирате болните си стави! Болки в ставите и културизъм
Не почивайте, тренирайте възпалени стави!
Износване на ставите Бягане, тренировки с тежести - може би това са двете най-споменати спортни дейности за свободното време, във връзка с които ставите се носят с износване. Тази информация се разпространява и от уста на уста, но често можем да чуем такива неща от професионалисти. Или може би вече ви се е случило: почувствахте болка в една от ставите си и лекарят, ако не можа да постави стабилна диагноза, просто казва: спрете да спортувате.
Човешкото тяло е основно проектирано да бъде важна част от физическата активност за здравето. Упражненията укрепват сърцето, белите дробове, подобряват кръвообращението, но мускулната работа дори помага за по-бързото отстраняване на токсините от тялото. И разбира се има положителен ефект върху благосъстоянието. Болки в ставите и културизъм се появяват от време на време, че е по-добре да не бягате, това е вредно за колянната става, а тренировките с тежести като цяло са опасни за здравето на ставите.
За щастие, проучване, публикувано в Journal of Anatomy, ще помогне да се разсее тази болка в ставите и културизма.
Настоящо местонахождение
Това е така, защото изследването заключава, че ако няма предварително нараняване, не бива да се страхуваме, че развлекателните спортове биха били вредни за ставите. Изследването обхваща широк спектър, а също така разчита на данни от САЩ и Германия. Въз основа на тях може да се твърди, че ако не е имало вече съществуваща травма на ставите, тогава спортната дейност не е увеличила риска от абразивно увреждане на ставите. Ръководителят на изследването каза, че ситуацията е различна в случая с елитните спортове: спортовете, при които спортните наранявания така или иначе са често срещани, са по-склонни да развият остеоартрит, т.е. увреждане на износването на ставите.
Износване на хрущяла, 5 регенеративни групи храни в случай на артрит
Ефектът от развлекателните спортове, от друга страна, е по-вероятно да се наблюдава само при положителни физически и психически промени. Най-проблематичното при износването на ставите обаче е телесното тегло. Според ръководителя на изследването основната заплаха за здравето на колянната става е наднорменото тегло, толкова много, че всеки вдигнат допълнителен килограм всъщност оказва 1 килограм допълнителен натиск върху коляното, но натиск.